ナンデモ解決！勉強ブログ
2020.05.12
継続力が格段に上がる凄技
今回は継続力が格段に上がる凄技を
ご紹介します❗️
その名も…
イフゼンルール
です👆
一度決めた事が最後まで
やり抜く力が尽きます💪
イフゼンルールはメンタル改善にも
一番よい方法とし君臨してる最強技です❗️
イフゼンルールとは！？
もし…if
問題発生したら
その時…then
この行動をする様にする
というルールをあらかじめ作っておくと
継続できるようになる❗️
というテクニックです👆
侮るなかれ…
数々の科学的な根拠や論文に基づく
最強技なんです📚
勉強や読書に挫けそうな時発動させます👌
勉強のイフゼンルールの作り方例
まず…
毎日同じ時間に行っていることや
同じ場所で行われることをイフに
して下さい👆
ゼンの前には具体的にしてください👆
それでは勉強のイフゼンルール例を
いくつか紹介します✏️
EX)
もし単語勉強をしたくなくなってしまったら
とりあえず、何も考えずに単語帳を
ペラペラ1分間めくってから勉強を
開始してみる
もし宿題が嫌になってしまったら
やるかやらないかは別として
何も考えずに宿題を持って塾まで散歩に行く。
そのあと勉強を少し塾でやる
もしテスト勉強の手が止まったら
塾に電話をして、5分間話を聞いてもらう。
こんな、感じで
問題が起きそうな事に具体的な解決策を
くっ付けてください✨
イフゼンルールが上手く起動させる為には？
イフゼンルールを上手く起動する為には
前提の目標設定
が大事になります✨
目標設定のために下記のことを
意識して下さい👌
・無茶な目標を設定しすぎないこと。
・目標を達成した時のメリットを3つ書く
・ゴールを達成する障害を3つ書く
目標設定＋イフゼンルールで
勉強を進めるマインドをしっかり
作っていきましょう🌈
是非お試しあれ💪
