ナンデモ解決!勉強ブログ

科学に基づいた最強勉強法

2020.11.10

【地頭の向上】ワーキングメモリー②

ワーキングメモリー第二弾!!

再度ですが!

短時間だけ頭の中で情報をコントロールできる機能

この働きが大きいと勉強の成果を一段と上げることができます

ではそのワーキングメモリーの上げ方は

 

③楽器

室長はある程度、

地元の高校の中でトップの高校に行っておりましたが、

当時思ったことが、

『ピアノを習っている人が本当に多い!』

という印象がありました

(室長もピアノを習っておりましたよ)

簡単に言うと、

体の一番先である

指先を使う事は脳にかなりの刺激を与えることになります。

しかも、楽譜を見て視覚情報➡脳➡運動情報

とすさまじく脳を使う事になるので、

頭を使わざるを得ません

 

音楽と言う楽しい事をしながら

更に勉強もできやすくなる

最高の趣味ですね

 

④筆記開示

無い人にとっては全く持って問題無い事ですが、

悩みや心配を抱えながらの

勉強(仕事)は本当に効率が悪くなります

脳が2つの事を同時に行う事になるので、

単純計算で1つ分の脳機能が半分になってしまいます

しかも

心配事の方が脳の機能は非常に多くを使います。

勉強どころではなくなります

 

そんな悩みや心配事をリセットする技

それが・・・

筆記開示です

方法は簡単です

白い紙に

どれだけの量でも構わないので、

不安ごとの類を書きなぐる

以上です。

 

一番いいタイミングとしては

一日の最後である

夜寝る前が良いですが、

やりたい時に行っても構いません

寝るまで心配ごとを抱えたい人はきっといないはず

 

以上ワーキングメモリーの効率アップ方法を

2回にわたり書きました。

大事なのは

実践&継続

する事です

ぜひできるできないに関わらず

実践してみましょう

 

P.S

ちなみに室長が一番好きな

勉強方法は教えるつもり勉強

です。

今でもほぼ毎日行っているので

次回は教えるつもり勉強についてブログを書いていきます

2020.11.05

【地頭の向上】ワーキングメモリー①

ワーキングメモリー

短時間だけ頭の中で情報をコントロールできる機能

この働きが大きいと勉強の成果を一段と上げることができます

ではそのワーキングメモリーの上げ方は

 

①運動

その名の通り運動をしましょう

運動系の部活をしている生徒はそのままOK

よくいる、

部活も優秀で勉強も優秀タイプ

この方はワーキングメモリーが

すさまじいんだろうなぁとしみじみします

 

文科系の部活なんです、帰宅部なんです

そういう方はどうする

早歩きで1日40分のウォーキング

これで良いです

 

学校に行く際に

早歩きで行く

とか

すぐに電車に乗らず、

いつも乗る駅の隣駅まで歩いてから電車に乗る

など。

今日からできる

即効性の高い運動です

ウォーキング

すぐに実践してみましょう

 

テレビゲームも良い

②テレビゲーム

テレビゲームは脳に良い

室長も子供のころはスパーファミコンなどが好きだったので

親に『ファミコンばっかりするな

とよく怒られておりました。

確かにテレビゲームばかり行っていましたが、

だからと言って勉強ができなかったわけでは無いです

 

どんなゲームがいいか??

・リアルタイムの判断を要求される

・謎解きの要素がある

・3D空間を飛び回る

これらを満たすと脳の認知力が

格段と上がります

 

スーパーマリオ64

はすごく良いらしいですよ

 

ただ、ゲームは中毒性があることも

多くの研究で実証されております

なんでもそうですが、

【やりすぎ】はよくないですね

 

次回ワーキングメモリーの

パート2を書きます

2020.10.03

科学的にオススメな勉強場所②

 

家だと集中できない・・・

 

勉強したいけど家だとなかなか集中

できない・・・

そんなお悩みございませんか

 

今回は科学的に勉強に適している場所を

ご紹介します

 

勉強場所って決めた方が良いのか?

  

実は勉強場所は固定せずどんどん

変えた方が、知識を思い出しやすく

なるということが分かっています

 

ミシガン大学の研究によれば、同じ

環境で2回勉強した場合よりも違う

環境で勉強を行った時の方が思い出せる

確立が40%も上がったことが証明

されています

 

ここから、取り巻く環境が変化すると

それだけ、物事を思い出すきっかけが

増えることが要因ではないかと考えられる

ようになりました

 

つまり、人間は何かを覚えるときには

その時の風景や状況といったものと一緒に

つなげて覚えている可能性が高いという

事です

 

環境が二つ、三つになると思い出すときの

手掛かりがどんどん増えますよね

 

部屋だったり、図書館だったり、はたまた

公園だったり・・・そのそれぞれが

カギになるのです

 

ちょっと疲れたら場所を変えよう!

  

勉強でちょっと疲れたな・・・と思ったら

休憩がてら場所を変えてみることを

オススメします

 

人間の一回の集中力の持続は90分が限界と

言われているので、その合間合間に

 

家➡️図書館➡️自習室➡️公園

 

など場所を変えると、頭を休められる

だけでなく思い出す手がかりもまた

増やすことができます

 

私自身も普段休日に英語などの勉強を

していますが、リビングでした後、部屋

の中でして、そしてベランダでしたりなど

家の中でさえも場所を変えています

 

時にはカフェに行ってコーヒーを

飲みながら・・・なんて日も(笑)

 

ただし、カフェなどはその都度お金が

かかってしまうので、学生の皆さんは

お金のかからない家・図書室・自習室・

公園といった場所を利用することを

推奨します

 

保護者の方など大人の方はぜひカフェ等を

使うこともおススメです

 

あなたを取り巻く環境の変化が勉強の

定着率と暗記率を高めてくれますので

みなさんぜひどんどん移動して勉強を

してみてください

2020.10.02

科学的にオススメな勉強場所①

 家だと集中できない・・・

 

勉強したいけど家だとなかなか集中

できない・・・

そんなお悩みございませんか

   

今回は科学的に勉強に適している場所を

ご紹介します

  

景色の広がる場所で勉強すると・・・?

   

イリノイ大学の研究によれば

窓から自然が見える場所でテストを行うと

そうでない場合に比べてテスト点が

upすることが分かっています

  

さらに集中力もそうでない場合に比べて

13%向上することが分かっています

  

この結果の根本的な要因は

自然”にあると考えられています

  

自然にはリラックス効果があるだけでなく

集中力や注意力をあげてくれるという

ことが分かっています

 

勉強場所は室内だけじゃない!

  

勉強と言ったら室内でやるもの・・・

そんな風に思いませんか?

  

しかし、自然が見える外で勉強する

ことは実はすごく効果的だといえます

  

勉強は家・図書室・自習室といった

常識を打ち壊してぜひ公園や芝生といった

自然にテキストや単語帳をもっていって

勉強してみてください

  

井土ヶ谷周辺ならば清水が丘公園などは

集中力・注意力を上げてくれる最適な

勉強場所といえるでしょう

  

ただし、冬は風邪をひかないように

気を付けてくださいね

2020.09.17

国語力を上げたいあなたへpart2

上手く言いたいことが表現出来ない

  

自分の思っていることを言ったり

何かを人に説明したりする時に

なんて言えばいいか分からない…

そんな経験ございませんか🧐

  

今回は語彙力や国語力をもっと増やしたい

という方に是非見ていただきたい

語彙を増やす方法をご紹介します✨

 

要するに読書術

 

国語力を上げるためには本や

新聞など、文書に触れることが

効果的ですが、今回はその読書を

さらに効果的にする方法をご紹介

します✨

 

それが

  

要するに読書術

  

です❗️

 

要するに読書術とは、読書を

しているときに、要するに○○か

と口ずさみながら読書をすること

です💡

 

要するに…と呼んだ文を自分の言葉で

言い換えることで文の理解力が

上がることが科学的に

示されています✨

  

これは1度の読書で内容を理解するためにも

使われている方法なので

文を何度も読み返してしまう方にも

オススメなやり方です💪

 

要するに読書術の活用方法

 

要するに…と言い換える

タイミングはできるだけ短い方が

効果的です✨

 

文章を全部読んでから要約してと

言われるより、一段落読んで要約

する方が簡単ですよね😳

 

はたまた1文だって構いません👍

1文をよんだら要するに…と

自分の言葉で言い換えてみて

ください📢

 

これまでよりも言っている意味が

理解出来るようになりますよ❗️

 

これを常に習慣づけると国語力が

アップするだけでなく、国語の

問題をと解く能力もアップします✨

  

なぜなら入試問題はほとんどが実は

「言い換えてください」という内容

だからです👍

    

この言い換えができるようになれば

中学入試や高校入試はもちろん

なんとあの東大入試にも通用するくらい

超効果的なのでぜひ今近くにある

文書で試してみてください⭐️

2020.09.15

国語力を上げたいあなたへpart1

国語力を上げたい!!!

 

自分の思っていることを言ったり

何かを人に説明したりする時に

なんて言えばいいか分からない…

そんな経験ございませんか🧐

 

今回は語彙力をもっと増やしたい

という方に是非見ていただきたい

語彙を増やす方法をご紹介します✨

 

じっくり読書 

   

今回紹介する語彙強化の方法は

「じっくり読書」です☝️

  

これは、教科書・本・ネットニュースやTwitterなど

あらゆる出会う文書を

丁寧に飛ばさずに読むことです📖

 

実は語彙をあまり知らなかったり

国語が得意でないのは文章を

知らず知らずのうちに飛ばして読んで

いたりササッと読んでしまっている

ことが多いということが分かって

います🧐

 

文章を飛ばさないように意識して

じっくり丁寧に読むことが国語力

アップの鍵なのです⤴️⤴️

 

これは実際に脳科学者も提唱

しているんですね❗️

 

じっくり読書のやり方

 

読む文は本、教科書に限らず

LINEニュースやYahooニュースなど

インターネットニュースでも

構いません👍

 

意識すべきことは 

「ササッと読まない」

「一語一語を飛ばさずに読む」

 

最初はこれをすごく意識して

読むので相当ゆっくりな読書に

なるはずです😣

 

丁寧に語をとばさずに読む

というのは当たり前のように見えて

全然当たり前では無いのです😱

 

実際に多くの学生さんを見てきて

言葉を飛ばして読んでいるという

事を私自身感じてきました。 

 

「千里の道も一歩から」という

ように丁寧に丁寧に文を読んでいく

事で国語力は着実に身について

いきます👍

 

ぜひ語彙を付けたい、国語力を

つけたいという方はお試しください🔥

2020.09.01

集中力・記憶力向上シリーズ②

 テスト点を上げたい!

  

テスト点をあげたいですか?

と言われていやいいです!

という方はいないですよね😱

 

テスト点って上げられるんだったら

上げたい!!っと思っている方に

ぜひ見ていただきたい内容を

ご紹介します!👍

 

集中力をあげる面白い方法②

  

テストの成績をあげるには

勉強の集中力や記憶力を高めることが必須ですよね🧐

 

今回もまたものすごく簡単かつ

面白い集中力をあげる方法を

ご紹介します☝️

 

それは…

  

マイ儀式集中法

  

です❗️

  

これは自分独自のマイ儀式を

決めて、集中力が必要な場面で毎回

その動作を行うというものです💪

 

集中力が必要な時に毎回マイ儀式を

行うと集中力が20%以上アップするということが分かっています⭐️

 

例えば、ゴルファーがボールにキス

する仕草をしたら、パットの確率が

31%も上がったそうです❗️

 

マイ儀式を今すぐ作りましょう

 

マイ儀式はどんなものだとしても

集中力が必要な場面の時に毎回

やることで成果を得られます😳

 

言わば、よし!集中するぞ!という

スイッチになると言えます👀

  

マイ儀式を作るコツとして

  

・簡単にできること

・短期間にできること

・いつでも出来ること

 

を意識してみましょう👍

  

例えば、勉強の時に集中力を

高めたいならば

 

集中という漢字を3回書いてから

始めるなどは面白いのではない

でしょうか🧐

 

勉強をする時なら毎回シャーペンと

ノートを持っていますよね😳

 

その他にも、スポーツの時に集中

したいのならば

 

5回深呼吸するなど、道具が必要

ないやり方もいいでしょう👀

 

もちろんどのやり方でも構いません❗️

大切なことは皆さんの引き金になる

ようなことと、しっかり毎回やることです👍

  

皆さんも自分オリジナルの集中

儀式を身につけて、それを実施

してから勉強に取りくんで

みましょう✨ 

2020.08.29

集中力・記憶力向上シリーズ①

 

テスト点上げたい!

 

テスト点をあげたいですか?

と言われていやいいです!

という方はいないですよね😱

 

テスト点って上げられるんだったら

上げたい!!っと思っている方に

ぜひ見ていただきたい内容を

ご紹介します!👍

 

集中力・記憶力をあげる面白い方法

 

テストの成績をあげるには

勉強の集中力や記憶力を高めることが必須ですよね🧐

 

今回はものすごく簡単かつ

面白い集中力をあげる方法を

ご紹介します☝️

 

それは…

  

マインドフルネス瞑想

 

です❗️

 

これは、自分の呼吸や手足の感覚に

集中して目を向けるという方法です❗️

これによって集中力が1.5倍にアップ

することが分かっています✨

 

 

自分の呼吸に普段意識をする事って

少ないですよね?🧐

 

実はこうした普段意識していない

行動に全集中することは集中力と

記憶力に好影響を及ぼすのです

  

マインドフルネス瞑想の方法

   

上記の通り、呼吸に全集中する

方法をご紹介します❗️

 

まずは深呼吸をしてみてください👀

 

その際に自分が息を吸っている時

には、今吸っているなということに

集中してください🙁

  

吐いてる時も同様に吐いている

ことを認識して、その呼吸の強さや

深さなど細かいところを感じる

ように意識しましょう😳

 

このように自分が今吸っている

ことや吐いていることを実況的に

認知するだけで、なんと集中力が

上がり成績が上がっているという

事実があるのです✨

 

たったそれだけ??というくらい

簡単なので騙されたと思って

ぜひ試してみてください!🥺

 

マインドフルネス瞑想は普段

実際に室長も行っております👍 

2020.08.28

勉強に自然と熱中してしまう方法③

 

勉強って楽しくない…

 

勉強ってつまらないから

やりたくない…

と思っている方も多いかと思います😣

 

ゲームとかやってる方が楽しい🥺

と思う方がほとんどだと思います🧐

 

今回のテーマはズバリ勉強の

ゲーム化です⭐️

 

勉強をゲーム化することによって

打ち込めるようにするそんな方法

をご紹介します👍

  

クリアがないゲーム

 

皆さんはクリアがないゲームって

楽しいでしょうか🧐

(確かに最近はクリアがないゲームも

ないことは無いですが…笑)

 

多くのゲームはゴールがあるから

ハマってしまうのです👍

 

ポケモンも最後の四天王を倒す

という最終ゴールを達成するために

熱中しますよね?😳

 

このようにしっかりと終わりが

「ここ!」と決まっていることが

勉強においても重要です💪

 

勉強のクリアとは??

 

勉強がつまらないと感じてしまう

人が多いのは、勉強には終わりが

ないと考えている人が多いから

なのです🧐

 

クリアしないゲームがつまらない

ことと同様に、勉強にもクリアが

ないとやる気が下がります⤵️⤵️

 

今回は勉強の短期的なクリアすべき

ゴールの立て方をご紹介します🗣

 

ゴールを立てる上で重要なのは…

・できるだけ短期間であること

・クリアが明確に分かること

・実現可能かつ簡単すぎず

難しすぎないこと

  

です☝️

 

特に特出すべきは3つめです🙁

 

レベル10まで上がったのにスライム

ばかりではつまらないですよね😣

 

かと言っていきなりラスボス級の

モンスターが現れてもバランスが

崩壊してそれもつまらない😱

 

勉強もそうで、自分にとって○○

だったら何とか頑張れそう

という感覚が大切なのです👍

 

ここで実際にゴールを作ってみます❗️

 

英単語3日で150個進んで

最終日にランダムにテストをして

50%覚えていればクリア

 

いかがでしょうか??🙄

50%覚えていればクリアという

数字は、頑張れば行けそう…と

思いませんか??🧐

 

この感覚が私たちを駆り立てて

くれるのです🔥

 

そして短期的かつ明確な

クリア数値があるため、終わりが

ないまま勉強にとりかかるのに比べ

モチベーションを保てますよ!✌️

 

井土ヶ谷校でも実際に英単語の

暗記などの際に、クリアが目に

見えるようにボードを毎週作って

いるので、生徒自身から英単語を

進んでやる子が多いです✨

 

皆さんも上記のようなゴールを作って試験に臨みましょう!!☝️ 

2020.08.21

勉強に自然と熱中してしまう方法②

 勉強って楽しくない…

 

勉強ってつまらないから

やりたくない…

と思っている方も多いかと思います😣

 

ゲームとかやってる方が楽しい🥺

と思う方がほとんどだと思います🧐

 

今回のテーマはズバリ勉強の

ゲーム化です⭐️

 

勉強をゲーム化することによって

打ち込めるようにするそんな方法

をご紹介します👍

 

スライムばかりのゲーム

 

中盤まで差し掛かっているのに

未だにスライムしか出てこない…

 

そんなゲームって楽しいですか😭

 

ゲームの中ではちょっとずつ強い敵

が現れてくるから強くなってる

ことを実感できるのです💡

 

しかもそのバランスがとても巧みで

いきなり強くなりすぎもしないし

変化が全く無いわけでもないという

ふうにできているわけです😳

 

勉強も同じです👍

今の実力ですこし頑張ればできる

ちょっと上の目標を短い期間で

設定することが大切なのです💪

  

大事なことは

・少し頑張ればできるということ

・期間が極力短いこと

・変化が目に見えること

  

です❗️

 

バランスのとれたスモールゴール

設定こそが勉強をゲーム感覚化

してくれる要素なのです☝️

 

スモールゴールの立て方

 

レベル1からレベル2..そして

最終的には入試へ…🤙

 

このように前に進んでいる感を

高めてくれるスモールゴールの

設定法をご紹介します💪

 

スモールゴールは

 

・期限があり短い

・実現可能である

・数値化できる

 

ということが大切です👍

 

ゲームのレベルと同様に勉強も

短期間であることと数値による見える化が大切になってきます⭐️

 

実際の例

 

目標:1週間でテスト範囲の演習部分をすべて100パーセントにする

 

①日付と正答率リストを作り

実行した部分に日付と正答率を

書いていく_✍️

 

②100パーセントになった所は星を

つけたり、蛍光ペンで塗りつぶす

など、あえて派手にする✨

 

ここで大事なことは正答率という

数字を指標にしていることと

頑張りぱっと見てわかるように

見える化している事です👀

 

このような目標を立てて実行する

事でゲーム同様の成長感が味わえる

ようになり、快感になります🧠

 

実際に井土ヶ谷校でも毎週必ず

皆さんの進捗を見える化しています❗️

 

もちろん100パーセントは

色がついたりなど前に進んでる感を

感じられるようになっていますよ🥺

 

1人でリストを作るのは少々手間

かもしれませんが、必ず作ることを

おすすめします👍

 

ちょっとずつ強くなってる…という

感覚があなたを勉強中毒に変えて

くれます🥳

  

ゲーム中毒は嫌ですが勉強中毒は

最高ですよね😭👏🏻✨

2020.08.21

勉強に自然と熱中してしまう方法①

 

勉強って楽しくない…

 

勉強ってつまらないから

やりたくない…

と思っている方も多いかと思います😣

 

ゲームとかやってる方が楽しい🥺

と思う方がほとんどなのではないでしょうか?

  

今回のテーマはズバリ勉強の

ゲーム化です⭐️

 

勉強をゲーム化することによって

打ち込めるようにするそんな方法

をご紹介します👍 

  

進展フィードバックとは??

 

皆さんは何故ゲームにハマるかを

考えたことがありますか🧐

 

ゲームが面白い理由は…

 

強くなっていることが実感できるから

 

です✨

 

例えばポケモンだったらMAXレベル

が100に対してひとつずつレベルが

上がっていきますよね⬆️

 

このように自分が前に進んでる感覚

が分かるからこそゲームは面白いの

です😳

 

それを勉強に応用した理論を

進展フィードバックと言います👀

 

ゲームのように毎日ちょっとずつ

強くなっている感覚、前に進んでる

感覚を味わうことが勉強においても

超重要なんですよね💡

 

ポケモンやドラクエは毎日やっていれば

最低でも少しはレベルが上がりますよね⇧

   

したがってゲームのように毎日勉強においても

成長が目に見えるようにすることが

学力向上に大切な要素なのです✨

 

勉強で進展を見える化するには?

 

上記に述べた通り勉強もゲームの

ように強くなっている感覚を

引き起こすことが大切です😳

  

それでは実際に日々の勉強の進展を

目に見えるようにできる方法を

ご紹介します🥺

 

それは勉強を継続している日数と

勉強をした回数を記入していく

という方法です👍

 

初めに継続日数について

ご紹介します❗️

 

勉強カレンダー作って、少しでも

勉強をしたらその日に勉強マークを

つけます_✍️

 

これによって継続している日数が

目に見えるので前に進んでる感を

感じさせてくれます🤩

 

それだけでなく実際に勉強をした

回数も数えて行きましょう☝️

 

例え1日やらない日があって継続

記録が切れてしまっても、回数の

方は増えていくことしか

ありませんよね?🥺

 

目に見える結果は偏差値だけでは

ないのです🧐

 

毎日目に見えて成長が見えなければ

やりたがらない生き物である人間にとって

毎日の進捗の見える化はとても大切な

ことなのです✨

  

このようにゲームのように少しずつ強くなってる感を出す

工夫をすることで勉強のモチベーションが

上がり、結果的に点数も上がるのです👍

 

みなさんも毎日進んでる感を味わう

ために勉強継続・回数チェックを

行ってみてください💪

 

自然と勉強が続いてしまうこと

間違いなしです🔥

2020.08.15

本を1回読んだだけで理解する方法②

 教科書を読んでも入ってこない…

 

テスト時期に突入しました👀

 

教科書や参考書を読んでいる学生

さんも多いのではないでしょうか🧐

 

あるいはお仕事などで難しい本や

資格などのために参考書を読む

機会が多い大人の方もいるのでは

ないでしょうか?

 

今回は何かを勉強するために

テキストや参考書を読んでいる

けれどすんなり頭に入らない…

 

そんなお悩みを解決するテクニックをご紹介します✌️

 

ヴィジュアライジングとは?

  

今回のテクニックは

 

ヴィジュアライジングです💡

(visualizing )

 

この方法は読んでる内容を視覚化

することによってテキストの内容

を理解する方法です👍

 

皆さんは小説を読んでる時には

登場人物の顔だったり、その世界

の様子、場面ごとのシーンを頭の

中で想像しませんか🧐

 

実は頭の中でやっているあの

イメージ化こそが

visualizingなんです👀

 

でも小説は人物や世界観があるから

イメージできるけど、難しい本や

説明文の場合何をイメージ化するか

分かりにくいですよね🧐

 

次の章ではその極意をご紹介します❗️

 

○○を視覚化…

 

上記にも述べた通り、「科学が〜」

とか、「西洋は〜」といった難しい

説明文を目に見えるようにイメージ

するって難しいですよね…😣

 

今回はそういった説明系文の視覚化をご紹介します!👍

 

それは

  

その本のたどっている道筋

を視覚化することです❗️

 

   

たとえば上記のように

問題提起(○○って?)

前提(現在どのように

考えられているのか?)

問題点(○○な問題がある)

結論(要するに○○だ)

 

といった流れを視覚化するだけで

多くの文章の理解度は上がります❗️

 

もちろんこのような構造をもつ本

ばかりでは無いですが、教科書を

はじめ、多くの本には因果関係で

(○○だから、△△だという理由と結果)

成り立っています_✍️

 

なぜなら因果関係がないと私達は

物事が理解できないからです😱

 

ですから

 

理由(なぜ?)

結果(どのようになった?)

 

簡単に視覚化するだけでも書いて

あることが理解しやすくなるのです🧠

 

矢印を使ってどんどん話を

視覚化することで今まで頭を

抱えていた内容の全体像が見えて

きますよ⭐️

 

ちなみに前回同様、今回の視覚化も

現代文に役立つテクニックの

ひとつでもあります👍

 

結局、文章を呼んで理解する

というのは全ての学習の原点であり

頂点なのです🗻

 

この力を磨くことは皆さんの学力と

知力を大幅に向上させてくれる

ことを意味しているのですね☝️

 

読書の質が上がれば

あなたの人生はさらに豊かに

なるはずです✨

2020.08.15

本を1回読んだだけで理解する方法①

 教科書を読んでも入ってこない…

 

テスト時期に突入しました👀

 

教科書や参考書を読んでいる学生

さんも多いのではないでしょうか🧐

 

あるいはお仕事などで難しい本や

資格などのために参考書を読む

機会が多い大人の方もいるのでは

ないでしょうか?

 

今回は何かを勉強するために

テキストや参考書を読んでいる

けれどすんなり頭に入らない…

 

そんなお悩みを解決するテクニックをご紹介します✌️

 

プレディクティングとは??

 

今回ご紹介するのは

 

プレディクティング(predicting)

 

というテクニックです⚔️

 

predictとは、予想するという

意味です!

 

その名の通り予測をしながら

テキストを読むことで内容の

定着を促すというものです💪

 

大切なのは、自分の過去の知識や

経験を思い出しながら、予測をする

ことです!🧐

 

自分の知識や経験と近かった

場合には理解がしやすいだけでなく

 

自分の知識とズレがあった場合も

意外性を感じるので記憶の定着や

理解を促してくれるのです✨

 

どう転んでも予測をしながら本を

読むことは理解にとってプラスに

働くのです!🥺

 

predicting の方法

  

それでは実際にpredictingを使った

読書術をご紹介します!☝️

 

まずは、本のタイトル、筆者、帯、

目次に目を通します👀

 

ここで予測タイムを設けてください⏱

 

恐らくこんな内容が書いてあるん

では無いか??

 

と考えたらそれをスマホや紙に

メモしましょう!_✍️

 

頭の中でやるだけでも違いますが、

しっかりと予測を書き留めておく

ことで、最後に自分の予測と内容を

照らし合わせることが出来るので

メモがオススメです👍

 

そして読んだ後に答え合わせを

します✅

 

ここで、自分の予測が当たれば

それはそのまま納得出来て

理解に繋がります🧠

 

逆に相違があったり、自分の知識と

ギャップがあった場合にはその驚き

が知識の定着に繋がるのです💡

 

実はこのpredictingは現代文の

読解の時にもとても役立ちます❗️

 

私自身このテクニックを試行錯誤の

うえ学生時代にみにつけたのですが

本文の繰り返しが減って解答に

多くの時間を割けるように

なりました⭐️

 

このようにこの方法は本に触れる

あらゆる人に役に立つ方法ですので

学生の皆さんも大人の皆様もぜひ

お試しください👀

 

目からウロコな事間違いなしです😳 

2020.08.12

部屋を綺麗にする最強術②

 部屋がついつい散らかる…

 

勉強をする上で部屋が綺麗なことは

重要ですよね🧐

 

また勉強に関わらずとも

部屋が綺麗な方が気持ちが

良いものですよね⭐️

 

今回はついつい部屋が散らかって

しまう…そんな方に見て欲しい

科学的に効果のある方法をご紹介

します!💪

 

今回は第2弾!✌️

 

1イン2アウトとは??

  

1イン2アウトとは

 

1つのものを手に入れたら2つのものを捨てるというテクニックです💡

 

すなわち、1着Tシャツを買ったら2着

を捨てるということです!

 

部屋が汚くなる理由として

もちろんだらしがないというのも

ありますが、そもそも

不要なものが多すぎるということが考えられます🧐

 

これ買っちゃったけど全然着てないなぁ・・・

こういうことってあったりしますよね?

 

実はふと気づくといらないものがたまってしまう

ということは非常に多いのです🤢

 

だからこそ一つ買うたびに二つ捨てるという

習慣を持っていた方が本当に要るものだけが

部屋に残って部屋が整頓されていくのです✨

 

2アウトの基準は??

 

それでもなかなか物を捨てずらい・・・

という方も多いんではないでしょうか🙄

 

その時に捨てる基準を与えてくれる自分に投げかけるべき質問を

ご紹介します👍

 

質問①

一旦捨てたとして、これをもう一度

買い直すかな??

 

迷ってるものを捨てた場面を想像

しましょう💭

 

これは買い直す!と思ったものは

捨てるべきではありませんが

そうではなかったものの大半は

捨てても問題がないものだと

言えるでしょう🗑👋🏻

 

質問②

誰かが買ってくれるとしたら

売るか??

 

これも有効な考えだと言えます💡

 

売れるなら売ってしまいたいと

思うものもまた必要のないもの

だと言えるでしょう🧐

 

その商品を実際に売ってしまうのも

いいでしょう🧐

お金になると思ったら捨てにくい

気持ちも減っていくはずです⤵️

 

このように、実際に物が必要か

どうかは、それがない状態を

イメージさせるような質問を

投げかけることによって判断する

ことが出来ます⭐️

 

このようにして単純に物を減らして

いくことは、綺麗な部屋づくりに

とって根本的かつ効果的な策だと

言えるでしょう👍 

 

皆さんもできるだけものを減らし

そしてそのきれいな状態を習慣に

してしまうようにすることによって

学習にふさわしい綺麗な部屋を作る

ことが出来るはずですよ!!🥺

井土ヶ谷校も皆さんの勉強がはかどる
綺麗な空間を目指しています!✨ 

2020.08.11

部屋を綺麗にする最強術①

 

部屋がついつい散らかる…

 

勉強をする上で部屋が綺麗なことは

重要ですよね🧐

 

また勉強に関わらずとも

部屋が綺麗な方が気持ちが

良いものですよね⭐️

 

今回はついつい部屋が散らかって

しまう…そんな方に見て欲しい

科学的に効果のある方法をご紹介

します!💪

 

写真暗示とは?

 

今回ご紹介するテクニックは

写真暗示です💡

 

写真暗示とは、写真を見続ける

ことによって自分の中で意識して

いなかったことに意識を向けさせる

というテクニックです☝️

 

このテクニックによってこれまで

関心が薄かったものに対して強い

意識を持たせることが可能に

なります🧠

 

○○な部屋の写真を…?

実際に写真暗示を使った部屋を

綺麗にする方法をご紹介します👍

それは

 

綺麗な状態の部屋を写真に撮って

普段見えるところに貼っておく

 

という方法です✨

 

常に見えるところに部屋の綺麗な

状態を貼っておくことで乱れを

普段から意識できるようになるので

綺麗な部屋をキープできます💎

 

人間にとって習慣というものは

大きな武器になります⚔️

 

洗面台の前に経ったら髪の毛を

整えたりしませんか??

 

これこそ○○したら○○するという

意識的習慣にほかなりません🧐

 

それと同様に、常に綺麗な部屋を

頭に暗示させることによって

小さな乱雑にも反応することが

できるようになります👀

 

これが完全に習慣化すれば

散らからない部屋を目指すことも

可能になります!🥺

  

最近ちょっと部屋が汚いなぁ…

と思った方はぜひ、部屋を綺麗にしたあとその部屋の写真を

目に見えるところに飾るようにしてみてください☺️

 

効果絶大なこと間違いなしです👍

2020.08.07

遂行率を大幅に上げる計画術その③

 

勉強の計画を実行できない…

  

夏休みなどの長期休暇などに向けて

勉強の計画を立てたけれど

それを実行できずに終わってしまった・・・😖

  

このような経験ございませんか🧐

  

今回はそんなお悩みを解決できる

統計的に効果がある方法をご紹介します💪

  

勉強計画第3弾です!!👍

  

 適格性(competent)とは??

  

第1弾と第2弾では目標が

数値化出来るか?(measurable)

過程が完全に明確になっているか?

(actionable)

についてご紹介しました☝️

  

今回はその計画を達成するのに

重要な最後の要素を説明します💪

  

それは適格性(competent)です👀

   

適格性とは

   

計画を遂行した先に得られる

目標が自分の価値観に合って

いるのか?

苦労をしてまでやるべきなのか?

   

という考え方です🧐

  

大変な計画だが、やる価値がある

というふうに、かかる労力を

理解しながら目標に向かって

取り組みたいと考えられている人

ほど、遂行率が高くなるということが分かっています💡

  

労力と成果を天秤にかけてそれでも

やる価値がある!と思うと人間は

動き出すのですね🦾

  

適格性を見出すには?

  

計画を達成するには努力をするに

値する価値を感じている必要がある

とお話しました🗣

  

そこで、実際に適格性を見出す

ために何をすればいいのかを

ご紹介します☝️

  

それは

  

自問自答をして書き出すことです🧐

   

なにか達成したい目標がある時に

なぜそれを達成したいと

思ったのか?

それをしたら自分に

とってどんな利益が得られるのか?

頑張ってまで得たいものなのか?

   

こういった事を自分に言い聞かせる

だけでなく書き出していくと

より客観的にその目標と代償を

見つめることができます👍

   

偏差値60とりたい

→なぜ?

→明治大学に行きたい

→毎日数時間の勉強をしてまで

入学したいのか?そこまでして

入学したい?

→したい。明治大学で経済を学んで

留学して国際社会で働きたい

  

このようになぜなぜを繰り返して

自分がなぜその目標を達成

したいのか?

そして苦労してまでもなりたいことなのか?したいのか?

  

をしっかりと整理した上で計画を

つくりましょう___ ✍🏻

  

これは計画が遅れそうになったり

頓挫しそうになった時にも有効な

手段です✌️

  

人間は理性(物事を筋道立てて無駄なく考える能力)を持っているので

自分にとって得だと考えていない

ことに向かってひたすら継続する

ことは難しいのですね😵

  

逆にどんな苦痛なことでも、それを

上回る利益を感じていれば

動きだせるという実行力を持つのも

人間だけなのでその力を引き出す

ために、適格性はとても重要な

テクニックです✨

  

シリーズでご紹介した

目標の数値化

行動可能性の明確化

適格性

の3つを意識して計画を作れば

それまでよりも絶対に遂行率の高い

計画を立てることができるはずです🔥

  

これらのテクニックに基づいた

自分の最強計画を立てて、どんどん

学力アップしちゃいましょう⭕️

2020.08.05

遂行率を大幅に上げる計画術その②

 勉強の計画を実行できない…

  

夏休みなどの長期休暇などに向けて

勉強の計画を立てたけれど

それを実行できずに終わってしまった・・・😖

 

このような経験ございませんか🧐

 

今回はそんなお悩みを解決できる

統計的に効果がある方法をご紹介します💪

  

勉強計画第2弾です!!👍

 

行動可能性とは??

 

前回は目標がどれほど具体的に

数値化できるかという

メジャラブル(measurable)

についてお書きしました_✍️

 

今回はその数値で測れる目標

を達成するための行動について

とお話をします💡

 

目標が達成できない要因として

その行動に移すための具体的な

プロセスが考えられていない

ことが大きいです🧐

このプロセス(過程)の明確さが

計画達成に影響を及ぼすという

科学的理論は

 

actionable(アクショナブル)

→行動可能性

と呼ばれています🧠

 

計画を抽象的(ふんわり)した

ものから具体的な行動に変換できる

力が強いほどその計画が達成に

向いていきます✨

 

具体的とは??

 

それではどれくらい具体的に

やればいいのかを説明します☝️

  

目標

 

河合模試の国語で偏差値60

→点数換算にして120点

→現状80点に対して40点あげる

 

期間

  

2020年8/1〜2020年11/1

(90日で40点なので1日0.5点上げる)

 

1日0.5点をあげるための行動

  

語彙→ステップアップノートを1日1単元(2ページほど)…所要時間10分

 

文章→現代文のアクセス発展を2日に1題(1日目は解いて答え合わせをして2日目は解説を読んだ上で音読)

…所要時間30分

 

古文単語→1日50個進む(完全にでは無くその時にとりあえず

覚えられればいい)…所要時間20分

 

古典文法→ステップアップノートの5単元ポイント部分を音読

…所要時間20分

 

古文文章→全レベル問題集レベル4を2日に1題(1日目は解いて答え合わせをして2日目は解説を読んだ上で音読)…所要時間30分

 

漢文→漢文ヤマのヤマを5単元音読

…所要時間20分

  

プラン

朝9時から9:40まで自分の部屋で

現代文実施

 

昼13:00から13:50まで塾の自習室

で古文実施

 

夕方16:00~16:20まで自分の部屋で漢文実施

 

このように期間、1日の内容

そしてその内容の行動(いつ、

どこで、なにをやるのか?)

までを明確化することで計画の

達成率をあげることが出来ます🦾

 

もちろんこれは勉強においてだけの

話ではありません👍

仕事や遊びにも活用できますよ❗️

 

みなさんもこれでこの短い夏を

充実したものにしましょう✨

 

井土ヶ谷校もそのお手伝いを

しますよ!🆘

2020.08.03

遂行率を大幅に上げる計画術その①

勉強の計画を実行できない…

 

夏休みなどの長期休暇などに向けて

勉強の計画を立てたけれど

それを実行できずに終わってしまった・・・😖

 

このような経験ございませんか🧐

 

今回はそんなお悩みを解決できる

統計的に効果がある方法をご紹介します💪

 

目標ってどんなものがいいのか?

 

目標を達成するためには、まずその目標が数値的に測定可能かどうか

(これを専門用語でメジャラブルといいます)

ということが大切です✨

 

人間は計画を達成する前に目標が数値化できないとそもそも

何をもって達成したのかという判断ができなくなってしまいます😣

 

逆に言えば数値化できる目標があってはじめてそれまでの過程を立てることが

可能になり、具体的な行動にまで落とし込めるようになります🌟

  

目標の数値化とは??

 

例えば・・・

 

夏休みで国語と世界史の偏差値を

60にする!

 

これは数字があってよさそうな目標に見えますよね🙄

 

でもこれは数値的な目標とは

言いきれません💧

 

たしかに偏差値という数値は書いてあるので数値がない訳では

ありません👀

 

しかしもっと言えば

 

偏差値60→何点くらい取れれば

その数字に届くのか?まで書いて

行くことが真の数値化と言える

でしょう💡

 

例えば、高校生の河合模試の場合

例年国語で120点をとったら偏差値が60程度という指標があります👍

 

国語の偏差値を60あげるための

目標をさらに数字で具体化すると…

 

例)

前回の点数80点→120点

 

40点の点数をあげる

 

あと2ヶ月→60日

 

40÷60=0.6点

 

1日0.6点ずつあげる目標🔥

 

このように目標をより具体的かつ長くないスパンで数値化することで

計画崩れになりずらくなります

 

皆さんもここまで細かな数値目標を

立ててみてください💪

 

明日はさらに計画を遂行するための

具体的方法をご紹介するので

お楽しみに☺️

2020.08.02

学力をあげる環境づくりシリーズ第3弾

 学校の授業が眠くて頭に入らない…

 

学校の授業を受けている時に

ついつい眠くなってしまう…

そんなお悩みございませんか😭

 

今回は授業中眠たくなってしまう

そんな方に見てほしい

睡眠の環境に関する科学です👀

 

実は意外とやっていない寝室の○○

  

みなさんは寝室の換気を頻繁に

おこなっているでしょうか🧐

  

実は寝室の換気がしっかりなされて

いるほど睡眠の質が向上して日中

の眠気が改善されることが

わかっています✨

  

それには寝室内の二酸化炭素濃度が

関係しています☝️

  

換気をあまりしないと二酸化炭素

濃度が高くなってしまいます

  

そして二酸化炭素濃度が高い部屋

では睡眠の質が下がってしまう

ことが分かっています⤵️

  

実際に二酸化炭素濃度が薄い部屋で

寝たグループとそうでは無い部屋で

寝たグループとの比較実験では

  

二酸化炭素濃度が薄い部屋の

グループの方が翌朝気分がよく

眠気も薄かったという結果が

でているのです✨

  

それだけでなく論理的思考力が

上がっていたことから、考える

能力も向上すると言えます🔥

 

寝室の換気はこまめに!

  

上記のことから、寝室の換気を行う

ことによって部屋内の二酸化炭素

濃度をさげて、より質の良い睡眠を

することが可能になります🥺

 

今のような夏場はクーラーをつける

方も多いと思うので意外と換気を

怠りがちになります😣

 

是非二酸化炭素濃度を下げるという

意識を持って寝る直前などに換気を

忘れないようにしてみてください👍

 

また冬場もついつい寒いからと

換気を怠ってしまいますよね…💧

 

でも、冬場は受験間近ということも

あり勉強効率をあげたい方や学力を

あげたい方も多いかと思います🔥

 

そんな方はちょっと寒いですが

寝る前などにしっかり換気を

行ってから寝ることで次の日の

パフォーマンスが上がりますよ🌈

 

学校の授業や日中の勉強はとっても

大切な時間です👀

 

その時間に最大限に注げるように

寝室の換気による睡眠の質向上を

是非お試しください💪 

2020.08.01

学力をあげる環境づくりシリーズ第2弾

 勉強していたら集中力がきれた・・・

 

皆さんは部屋で勉強していたら

集中力が切れてしまった・・・

というお悩みございませんか

  

今回はそんな集中力を回復して

リラックスできる環境についてご紹介します

  

〇〇色の光を浴びると・・・?

 

実は、人間は青い色の光を浴びると

そうではない時に比べてリラックス効果が

3倍になることが分かっています

  

青い光のもとにいるとそうではない

時に比べて呼吸が落ち着いてくる

という結果がでているんですね

  

犯罪が多発したりする地域には

青い電灯が設置されている

というお話を聞いたことがありませんか?

 

これも青い光が人間の心を落ち着かせて

リラックスさせてくれるという科学的効果に

基づいているのです

 

勉強に疲れたら・・・

 

上記の通り、勉強疲れをいやすためには

青い光が効果的です

 

皆さんもぜひ青い照明や電灯を手に入れて

勉強の集中力が落ちたな、疲れたなと

思ったら部屋を暗くして青い光に当たってみて

ください

 

あなたの集中力を回復させてくれる

効果をもたらしてくれるでしょう

 

さらに寝る前や、何かに精神を集中したい

時にも部屋を暗くして青い光に当たると

落ち着いた気分になることができますよ

  

ぜひ青い光を入手して自分のリラックスできる

空間を作り上げてみてください

2020.07.31

学力をあげる環境作りシリーズ第1弾

部屋で集中できない…

 

自宅や自分の部屋などで集中して

勉強できない…という

お悩みをはございませんか

 

今回はそんなお悩みを解決する

学力アップに繋がる環境作りに

ついてご紹介します

  

立ちながら勉強法とは?

  

みなさんはお部屋などで勉強する

とき椅子に座って勉強して

いませんか?

 

実は座って勉強するよりも立った

まま勉強している時の方が

ワーキングメモリ(計算など身の回りの生活に必要な能力)

が上がったり

  

自制心(自分をコントロールする力)

か上がることがわかっています。

 

したがって学習能力が上昇する

という絶大な効果に加えて我慢強さ

まで身につけられてしまうのです

 

実際に立ったまま勉強した人達と

座って勉強した人達では、立った

まま勉強した人達の方がスコアが

高かったという統計結果がでています

  

立ちながら勉強法を促すには

 

立ちながら勉強法を促すためには・・・

 

ずばり勉強部屋から椅子を取っ払って

しまうことです

 

椅子があるとどうしても座りたくなってしまい

ますよね

むりやり立ちながら勉強をせざるを得ない

環境を作り出してしまうことが重要です

  

また、現在ではスタンディングデスクという

立って作業や勉強をするように作られた

机が多く売られているので勉強部屋に

思い切ってスタンディングデスクを置いてしまう

のもとてもいい策でしょう

 

もちろんずっと立っていると足が疲れてしまう

ので適時休憩をはさみながらにしましょう

 

ぜひ今日から実践できますので

皆さんも立ちながら勉強法を活用して

成績アップを目指していきましょう

2020.07.22

自分の性格を変える方法とは?

 性格は変えにくい

 

性格を変えるために
 
必要な訓練期間は・・・
 
約3年です
 
 
今すぐに変えたい!
 
と思う方が多い中、
 
3年もかかったら、
 
それは中々辛いです
 
 
 

性格ではなく行動を変えてみる

 

 

有名な古代の哲学者の
 
アリストテレスの有名な言葉に
 
 
 
「その人の性格は、その人の行動の結果」
 
 
 
というのが有ります。
 
 
塾にいつも筆箱を持っていく事を忘れる。
 
おっちょこちょいな性格なんです
 
 
そんな時は例えば、
 
 
朝起きたら、塾の鞄の中を見て、
 
筆箱が入ってるかどうか見る
 
という行動をしてみてください。
 
 
もちろん、筆箱が無かったら、
 
無い事に気づいて入れますよね。
 
 
これも行動の変化によって
 
周りから見たら
 
おっちょこちょいではなくなっています
 
 

性格は周りが決めるもの

 

周囲からの見方が変われば、
 
それは性格が変わったという事になります。
 
 
 
性格を変えたければ行動を変える
 
 
 
その行動をみた周りの人が、
 
その人の性格を決めてくれる。
 
 
 
今、性格を変えたい方は、
 
今から何かいつもと違う【行動】を
 
行ってみましょう
 
 

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2020.07.21

緊張をほぐしてくれる科学的方法第一弾

 試験前に緊張で頭が真っ白・・・

   

大事な試験前に緊張して実力が

出せない・・・

 

このようなお悩みございませんか?

 

今回はそんな緊張を和らげてくれる

科学的方法をご紹介します

 

不安な感情をアウトプット

 

緊張の感情として代表的なのは

「不安」や「恐怖」です

 

人間は不安や恐怖に追い詰められすぎると

ワーキングメモリ(計算や読み書きといった

学習を支える重要な領域)が支配されてしまい

 

本来のパフォーマンスを発揮できなくなって

しまう可能性があります

 

そういった不安や恐怖を鎮めるためには

自分の心に浮かぶ恐怖や不安の感情を

アウトプットすることで受け入れられるように

することが効果的です

 

感情を情報化して客観的に受け入れることで

自らの感情に左右されなくすることができます

  

具体的なアウトプット方法

  

不安や恐怖の感情をアウトプットする

方法として、心に浮かんだ今の不安や

恐怖を紙に10分間ひたすら書きだしていく

というやり方があります

 

自分が今何に対して不安なのか?

どんなことを怖いと思っているのか?

 

を思い浮かべてとにかく書きまくる

ことで、自分の不安な感情を客観的に

受けいれて解消することができます

 

したがってテストの当日にド緊張して

しまっているときは、その感情を素直に

書きだしていきましょう

 

テスト前で数学の計算ミスをしてしまわないか

不安・・・

英語で過去形とか現在形の細かなミスを

してしまうか怖い・・

 

こんな感じでアウトプットして書きだすと

徐々に不安を受け入れて落ち着くことができます

 

不安に思うことは悪いことではないのです

 

だから不安から逃れようとするのではなく

自分の不安を素直に受け入れることで

より大きな力を発揮できるようになります

 

皆さんも試験前やなにか緊張が強い

時にはこの方法をぜひ実施してみてください

 

子供も大人も関係なく効果が絶大ですよ

  

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2020.07.15

勉強の誘惑を断ち切る方法第三弾

 ついつい寝る前にスマホに…

  

寝る前にスマホをいじってしまって

夜寝られなくなってしまった…

  

こんなお悩みございませんか

 

夜の睡眠時間が減るとその次の朝に

眠たくなって授業ですやすや…

 

なんてことが起きてしまいますよね

 

今回はそういった誘惑を断ち切る

効果的な方法のシリーズ第3弾を

ご紹介します

  

今回のテクニックは

 

ビジランドモニタリング

  

というものです

 

ビジラントモニタリングとは??

 

このテクニックは心理学的にも

効果のある方法です

  

ビジラントモニタリングとは

 

自分が誘惑に手を伸ばしそうに

なったときに一旦手を止めて

  

「自分はなんでいまこれをやろうとするのかな?」

 

「これは本当に今自分がやりたいことかな?」

 

というふうに自分に疑問を

かけ続けるというテクニックです

 

これを誘惑行動に移る直前に行うと

その行動を抑えるやすくなるという

ことが分かっています

  

自分の無意識な誘惑に対する行動を

認識することによって欲求を止める

ことが可能なのです

 

人間の脳はずっと欲求が続くように

できているわけではないということ

なんです 

 

ビジラントモニタリングの実践

 

とはいえ、自分が無意識に伸ばして

しまう行動をその直前に意識する

というのも意外と難しいですよね

  

今回はその直前にその行動を意識

出来るような実践方法をご紹介

します

 

ビジラントモニタリングを使った誘惑防止方法

 

①自分が普段朝起きて必ず見る場所

などに自分の無意識にやっている

直したい行動を貼っておく

(これによって毎朝自分の断ち切りたい誘惑を認識できます)

 

②その意識を持った状態で

ビジラントモニタリングを行って

自分がついついその行動に移ろうと

してしまった時に自分に疑問を投げ

かけ続ける

 

例) 

スマホに手を伸ばしそうに

なった時に「今本当に必要か?」

「勉強の手を止めてまでも見ないといけないこと?」

などと自問自答を繰り返す

  

このように二重の意識を誘惑に

向けることによってそれを

止められる可能性がアップします

  

これは生徒の皆さんも保護者の皆様

にとっても効果的な方法ですので

  

断ち切りたい癖や誘惑がある時には

ぜひ実践してみてくださいね

  

このように井土ヶ谷校では皆さんの

勉強や生活に役立つ科学を

ご紹介しています

 

ご興味を持たれた方はぜひLINEの

無料相談をご利用ください

  

LINEの無料相談はこちら→/line/

2020.07.13

勉強の誘惑を断ち切る方法第二弾

 勉強中についついスマホに手が・・・

  

今回は前回に引き続き勉強の

誘惑に打ち勝つ科学的に効果がある方法を

ご紹介します

  

今回の方法は

  

逆説的介入

  

というものです

  

逆説的介入とは??

  

これは、断ち切りたい癖や誘惑を

あえて義務付けて行うことで

その誘惑や癖が減るという方法です

   

一見辞めたいことをあえてやるって

大丈夫なの?と思うかもしれませんが

このテクニックは実験を通して効果が証明

されている本物の方法です

 

逆説的介入のやり方

   

次に実際のやり方についてご紹介します

   

この方法において大切なことは

直したい行動を義務付けて行う

ということです

   

つまり一回やると決めたら必ず

その行動をわざとしなければいけない
ということです

 

たとえば、ゲームについつい手が伸びてしまう

ひとならば1時間だけかならずゲームだけを

やり倒すということをあえて行います

 

それがそんな長い間やりたくなくても義務的に

実施しましょう。それ以外のことはしてはいけない

というくらいに行うのが理想です。

 

他にも勉強中にLINEをついつい見てしまう

場合は、1時間LINEだけをやると決めて

あえて実践してください

 

このように改善したい癖や誘惑をあえて

やらなければならないこととして義務的に

行うことで実際にその誘惑を減らすことが

できます

 

辞めるためにわざとやるって

なんだか矛盾してるようでおもしろいですよね

だから逆説的介入というのですね

(逆説=矛盾)

 

みなさんもぜひこの方法を実践して

誘惑に打ち勝ってください

 

上にも述べた通り直したい癖がある人も

効果的な方法なのでオススメです

 

このブログをみて井土ヶ谷校に興味を

持った方は

お気軽にLINEの無料相談まで

 

LINE無料相談⇒/line/

2020.07.10

1分でできる誘惑を消す方法

 

勉強をしようとしてもついついスマホに・・・

    

勉強をしたいけどついついスマホを

触ってしまう・・・

そんなお悩みございませんか?

   

今回は誘惑に勝てない

そんなお悩みを簡単に解決する方法を

ご紹介します

     

収納で習慣が変わる!

  

スマホに、ゲームについつい手が出る・・・

じつはこれ、習慣となってしまっているため

やめられなくなってしまっています

   

ある習慣をやめたいときに効果的な

方法があります

  

それは

   

習慣をやめたいものは取り出しにくくする

  

ということです。

  

人間は楽に取り出せるものほど習慣化

しやすく、逆に取り出せないものは習慣

でなくなりやすくなるということが分かっています

  

携帯・ゲーム・・・ついつい習慣で

手が出てしまうものはすぐ取り出せるところ

にございませんか?

  

もしそうならばそれは習慣となってしまっている

可能性が非常に高いです!

  

習慣をやめさせる方法

  

上記の通りやめたい習慣は

取りづらくしまうことがベストです

  

今回は習慣を消すためにその物を取りづらくする

方法をご紹介します

  

①勉強部屋には誘惑は一切入れない

これは非常にシンプルな方法ですよね

誘惑物を勉強するときには一切排除してしまえば

勉強中に誘惑されることはありません

   

②誘惑されるものをたんすなどの奥底に入れる

あるいはカギをかけてしまう(二重など)

これは勉強以外の時でも断ち切りたい習慣があるとき

には特におすすめです

取り出せない、時間がかかるこのわずらわしさこそ

習慣を消すための鍵です

    

以上のように、自分の目の前から

誘惑物を消すだけでなく、取り出すのが面倒

という状況を作り出してしまうことで習慣は

やめることが可能です

  

逆に勉強する習慣をつけたい場合は机の上に常に

勉強する教材を置いておいたり

トイレや冷蔵庫など、必ず一回は目に見えるであろう

場所に勉強したいことを張っておくことで習慣を作り

やすくすることができます

   

みなさんも騙されたと思ってぜひ実践してみてください

やめたい習慣は消していい習慣をつければ成績アップ

も間違いありませんよっ

  

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2020.07.07

勉強で使う集中力を上げる方法

 集中力がきれてしまった・・・

  

勉強を頑張っていたのに集中力が

切れてしまった・・・

  

そんな経験ございませんか?

 

今回は勉強の集中力を上げる

面白い科学理論をご紹介します

 

集中力が一番高まる温度!?

 

実は統計的な実験において

室温が25度の時に集中力が

一番上がるということが分かっています

 

今回は室温を利用した集中力

向上法をご紹介します

 

勉強時の適温と休憩時の温度

  

上記にもお書きした通り

集中力が一番高まるのは

湿度が25度であるときだと分かっています

  

しかし、人はその場の温度に飽きてしまう

ので、休憩時には思いっきり温度を変えて

また勉強時に25度へ変えるとさらに効果的です

 

皆さんも部屋にぜひ温度計を置いて温度を

25度程度に維持するといつもよりいい

パフォーマンスを発揮できるかもしれませんよ

 

ラインの無料相談はコチラ⇒/line/

2020.07.06

勉強疲れと自制心の科学

 

勉強をすると体力が続かない・・・

 

勉強をしていてもすぐ疲れてしまう・・・

 

そんなお悩みございませんか?

 

今回はその問題を解決する

科学的に正しい理論を

ご紹介します

 

自制心と疲労感の驚くべき関係性

 

疲労感を感じてしまう原因・・・

 

実はそれって体の疲れとは限らないんです

 

自制心、すなわち我慢したり自分を

律する能力が強い人は疲労感を感じにくい

ことが分かっています

 

実際、人間は体の限界迎えていなくても

脳がブレーキをかけています

 

自分を律する行動をしていればしているほど

そのブレーキもゆるくなることが分かっており

疲労感を感じにくくなるのです。

 

つまり

自制心を鍛えることは勉強の体力を

高めるために必須だといえます

 

次は実際に自制心を上げるための

方法をご紹介します

 

自制心を高める小さな習慣

  

次に自制心を高めてくれる

手軽にできる方法をご紹介します

  

それは、お腹が空いたときにちょっと

我慢して食べるのを先伸ばししてみる

ことです

  

え、そんなのでいいの?

と思いましたか??

  

じつはこれくらいの言動でいいのです

  

しかしこの小さなセルフコントロール

を継続することが重要であり意外と

難しいのです

 

別に食欲を我慢する以外にも自分の

欲求をちょっと抑えるというのを持続

させることは自制心を高めてくれます。

 

いつもよりもちょっと我慢してみる

これを続けていくことで勉強の体力が

向上していきますよ

 

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2020.07.03

勉強疲れのストレスを一瞬で軽減する方法②

 勉強につかれた・・・

 

テスト勉強や受験勉強をしていたら

疲れてきてしまった・・・

 

こんな経験ございませんか?

 

本日はそんな疲れを一瞬で

軽減できる超簡単方法を

昨日に引き続き

ご紹介します

  

今回の方法は・・・

  

なんと貧乏ゆすりです

  

貧乏ゆすりってあまりよくない

行為の印象がありますよね・・・

 

ですがじつはストレス軽減に

効果的であるということが

科学的にわかっているんです

 

貧乏ゆすりとストレス軽減

 

勉強中に自然と貧乏ゆすりをしてしまう

という方はいませんか・・・?

  

実はこの行動、ストレス解消のために

役立っているんです

 

体をリズミカルに動かすとストレスレベルが

改善することが分かっています

 

実際に応用するには?

  

そうはいっても、貧乏ゆすりは

お行儀的にはよくないですよね・・・

  

その問題を克服するために

今回はそれを実際に応用できる

方法をご紹介します

  

貧乏ゆすりでなくても体を

リズミカルに動かしたり小刻みに

動かせばいいのです

   

ストレスを感じたときは立って手足の

先をぶるぶると動かしてみましょう

   

そうすればストレスレベルが

貧乏ゆすりと同様に下がっていき

ストレスを軽減することができます

   

このやり方も前回に引き続き

30秒ほどの超短時間で

行えるのでぜひ一度実践

してみましょう

   

井土ヶ谷校ではこうしたユニークな

勉強法やストレス解消法を

ご紹介していますよ

   

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2020.07.02

勉強疲れのストレスを一瞬で軽減する方法

 勉強につかれた・・・

   

テスト勉強や受験勉強をしていたら

疲れてきてしまった・・・

  

こんな経験ございませんか?

  

本日はそんな疲れを一瞬で

軽減できる超簡単方法を

ご紹介します

  

3秒でできるお手軽な方法

  

今回はたった3秒でできてしまう

超簡単な方法です

  

それは・・・

  

背筋を伸ばすことです

   

背筋を伸ばしたまま勉強をすると

血圧や心拍数が下がり、ポジティブな

思考に変わったという結果が出ています

  

次に勉強中に活用できる

背筋の正しい伸ばし方についてご紹介します

  

勉強の合間に背筋を正しくする方法

  

勉強でいつも背筋正しくって

なかなか難しいですよね・・・

  

勉強をしているときにつかれたり

ストレスを感じたときには以下の方法を

試してみてください

  

①一回立ち上がりましょう

  

②リラックスした状態で肩を落とします

 

③両方のてのひらが外側を向くように

腕をすこしねじりましょう

 

④肩甲骨が締まって旨が張った姿勢になったら

その姿勢を維持して腕を内側に戻します

 

このやり方を実践しましょう

3秒でできます

 

勉強は疲れてストレスを感じながら

やっても成果は薄くなります

 

疲れたら立って姿勢を正す

ただやみくもに勉強するよりも

その方が科学的に正しいといえます

 

みなさんもすぐにできるのでぜひ

この方法を実践して成果を

感じてみてくださいねっ

 

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2020.06.25

宿題を提出直前まで残さない方法

 

なぜか宿題が直前までたまってしまう・・・

  

宿題をやろうやろうと思っていても結局

最後まで残ってしまったという経験ございませんか?

  

今回はそのような方を救う課題への

考え方をご紹介します

  

課題に手を付けられない理由

  

課題に手が付けられず、最後まで

残ってしまう理由は・・・

  

100%を目指して素晴らしい

出来の課題を作ろうとするからです

  

これを「完璧主義」と呼びます

   

「全部できなきゃいけない」とか

「素晴らしいレポートを作らないといけない」

といった気持ちで臨むと結果1ページも

作れなくなってしまうのです

  

このような考え方を持つ人は直前まで

結局課題を先延ばしにしてしまいます

 

先延ばしにして最後に課題を終える人と

余裕をもって終わる人では後者の方が

成績がいいことが科学的にわかっています

 

30%完成度勉強法

 

断言しますが

課題を行うときに、「いいものをつくろう」

という意気込みは必要ありません

 

わからないとこはさっさと飛ばしてまずは

できるところからやってしまいましょう

  

レポートも書ける章から書いてしまえば

いいのです

上から書くなんてする必要はありません

  

30%の完成度を目指してとりあえず

課題を一度完成させてしまいましょう

  

それでも30%って大丈夫なの!?

と思うかもしれませんが・・・

  

先延ばしにするよりもさっさと30%で

完成させてしまう方が全然ましです

  

一回完成させて気持ちに余裕が

でたところで修正を書けるのが一番

理想的な方法です

  

とりあえず出せる状態にあるから・・・

という精神的ゆとりがあれば結果的に

よりレベルの高いものを完成させる

ことが可能です

  

みなさんもゆっくりの100%を完成よりも

すばやい30%の完成を目指して

そこからゆっくり修正していくぞという

方針で取り組んでみましょう

  

今までよりも質の高い課題が

出来上がること間違いなしです

  

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2020.06.23

勉強のストレスを解消する驚きの方法

 

勉強時間が増えてストレスが・・・

  

  

受験を控えていたり、テスト直前で勉強

時間が増えてストレスがたまったり不安な

気持ちでいっぱい・・・

  

こんな悩みを持っている方いませんか?

今回はそんなストレスを解消したり

不安を解消してくれる簡単な方法を

ご紹介します!

  

腸内環境がストレスや不安を軽減する

  

  

最近の研究では腸内細菌の状態が

不安やストレスと関係しているということが

わかっています

  

幸せをつかさどるホルモンである

セロトニンという物質はほとんどが

腸内細菌を通して作られている

ことが分かっています

   

したがって腸内環境をよくして
腸内細菌を活発にすることは
抗不安剤と同等の効果を持つとも
言われているのです

   
腸内環境をよくしてストレスを軽減するやり方

 

 
腸内細菌を活発にするためには
そのえさとなるオリゴ糖や食物繊維を
積極的に摂取しましょう
 
ここでは勉強でストレスを抱えたときに
食べるべき食材をご紹介します
 
・さつまいも
言わずと知れた食物繊維豊富食材
秋はサツマイモでストレス解消だ
 
・オリゴ糖入りヨーグルト
ビフィズス菌などの善玉腸内細菌を
含んだヨーグルトにオリゴ糖が入っていたら
最強です
 
などなど、食物繊維やオリゴ糖を含んだ
食品や食材はまだまだありますよ!
 
皆さんもこれらが豊富な食材や
食品をたくさん食べてストレスと
不安を解消しましょう
 
科学的に間違いなく効果アリですよ
 
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2020.06.19

歴史があっという間にスラスラわかる裏ワザ

 

歴史の内容が全然覚えられない・・・

  

歴史がぜんぜん覚えられなくて困ってる・・・

というお悩みございませんか??

 

今回はそんな方に実践していただきたい

あっという間に歴史がスラスラわかるようになる

勉強法をご紹介します

 

教えるつもり勉強法

 

大人が難しい概念や歴史の流れを理解するとき

 

小学生に教えるつもりで勉強すると良い📚

 

ということが科学的に証明されています✏️

 

通称

 

「教えるつもり勉強法」

 

です❗️

 

自分の記憶定着のためにすごく有効な

手段とされています👆

 

実際教えても、アウトプットとなるでしょう✨

 

教えるつもり歴史勉強法

 

実際にこの理論を活用した

歴史の勉強をご紹介します

 

歴史の教科書や参考書を見て

ただ文字の内容を理解するのではなく

小学生でもわかるような表現に置き換えながら

学びましょう

 

それだけでもかなり理解度があがります

 

自分なりに教えるつもりで言い換えて

学んだ内容を実際に教えるつもりで

口に出して話していきましょう

 

(実際に話す相手がいればいいですが

一人でも大丈夫です!)

 

このように自分の言葉やさしい言葉で

言い換えたうえで、教えるつもりで口に出すことで

歴史の流れがスラスラ理解できるはずです!

 

皆さんもぜひ試してみてください!!

 

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2020.06.18

学習効率を下げる恐ろしいワナ

 テスト前…やばい…

 

みなさんはテスト前や受験期に焦って、眠い目をこすりながら夜通し

勉強したことはございませんか?

 

実はその勉強法・・・

 

学習効率をグンと下げます😭😭

 

でも大事な勉強の時に寝ちゃったら

やばい・・・って思いますよね

今回は根拠に基づいた睡眠と
勉強の重要なお話をします!

 

「眠い」を我慢するのはNG

 

勉強で眠気を感じた際にその眠気に

逆らって勉強すると学習効率が

落ちるということが研究で分かって

います

 

逆に昼寝をしたグループと

それをしなかったグループでは

 

昼寝をしたグループの方が

同じ課題を行った際にいい結果を

出すことが分かっています

 

大切なのは昼寝のルール決め

 

そうは言っても昼寝をしすぎると

夜に眠れなくなってしまい

生活のリズムが崩れる可能性があります

 

そこで、勉強の休憩で昼寝をする際には

ルールを設けると最適な効果を得られます

 

①アラームを30分後にセットしましょう

(不安な人は3分刻みなどでたくさん)

 

②ベッドや布団に横になるのではなく

机にもたれかかって寝ましょう!

(起きれないことがないように)

 

③起きたら顔を洗いに行く、や

水を飲むなどのルールを決めて

体を少し動かすようにしましょう

(体を眠りから起こす)

 

このようなルールをしっかりと決めたうえで

昼寝をしっかりとすれば

学習効率がアップすること間違いなしです

 

井土ヶ谷校では頭ごなしに

昼寝を否定したりしませんよ

 

しっかりと根拠に基づいた勉強を

みなさんとシェアしていきます

 

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2020.06.11

ほぼ100%単語が定着してしまう驚きの方法

 覚えたはずなのに・・・

 

英単語を頑張って覚えたはずなのに

また忘れてしまった・・・

という経験ございませんか??

  

今回はそんなお悩みを解決してくれる

科学的理論をご紹介します!!

  

その名も

  

オーバーラーニング

   

オーバーラーニングとは

 

人間は新たなものを学ぶ時には

脳が学習モードになり、積極的に新しい

情報を取り込もうとするようになります

 

しかし、このモードをずっと続けると新しく情報を

学ぶたびに前に学習したものを押し流してしまいます。

 

そこで、「もう覚えたな」と思うような内容を

さらに学びなおす(オーバーラーニング)ことで

脳を定着モードに変えることで学習の定着を

完成させることができます

  

この単語、もう答えられると思っているものを

さらにもう一度やることは実は脳を定着モードに

切り替えるスイッチになるのです。

  

実際の学習法

   

実際にこのオーバーラーニングを英単語の学習に

取り入れた方法をご紹介します

 

①今日覚える単語数を決める

1日50個ならその数以上はやらない

  

②その単語の英語⇒日本語の音読を

繰り返して、答えられなかった単語にチェックをする

  

③チェックがなくなるまで音読を繰り返す

とにかくチェックがゼロになれば完了です!

  

④チェックがゼロになったらさらに覚えた50個を

音読する

  

かなり大変な暗記に見えますが実はとても単純な

作業です。

  

大事なのは、最後の一押しです!

それによってオーバーラーニングが発動して

ほぼ100%定着させてくれるはずですよ!!

 

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2020.06.08

集中力を上げる意外な方法

 

勉強をしてたらやる気が出ない・・・

 

みなさんはある程度勉強をしていたら

集中もできない・・・やる気もでない・・・

 

という経験ございませんか?

 

今回はそんなお悩みを解決

してくれる科学的にいい方法をお教えします!

 

その名も・・・

 

スタンディング・デスク勉強法です!

 

スタンディング・デスク勉強法とは?

  

スタンディング・デスク勉強法とは

その名の通り「立って勉強する」

ということです

 

立った状態で勉強すると集中力と

モチベーションが上がることが分かっています

 

スタンディング・デスクをすることによって前頭葉の

血流が上がって脳の働きがアップします

 

実際に研究ではスタンディング・デスクで勉強をした

小学生の達成度は12%アップしています

 

さらに最新のスタンディング・デスク研究では頭が

よくなったということも明らかになっています。

 

スタンディング・デスクの利用法

 

ここでは実際にスタンディング・デスクを使い方と

注意点をお教えします

 

まず、スタンディング・デスクを始めた当初は

短時間で行いましょう

 

たとえば、20分英語の長文を解く時に

行ったり、計算を5問解くのにつかってみましょう

 

いきなり長時間行うと足腰に負担がかかる可能性が

ありますので注意してください

 

さらに60分行ったら最低10分間はストレッチなどを

して体をほぐしましょう

 

皆さんもスタンディング・デスク勉強法を使って

みてくださいねっ!

 

勉強効率あがること間違いなしです

 

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2020.06.06

説明文・評論文の最強読解法

 

文字ずらばかり追っている・・・

  

みなさんは難しい内容の説明文を読むときに

文字を追ってて意味が分かってない・・・という

ご経験ございませんか

  

今回はそのような方にぴったりな読解法をご紹介

します!

 

その名も

 

ひとりごと勉強法です!

  

名前の通りひとりごと勉強とは

じぶんで理解したい内容をひとりごとで

声に出して実況したり、まとめたり

する勉強法です

  

一見、ひとりごとをぶつぶつ言いながら・・・

というとなんか変な人にみえますが

実はこの勉強法は学習内容理解に

非常に役立ちます

 

己参照効果とは?

  

このひとりごと勉強法は

 

自己参照効果

  

という理論に基づいています

 

自己参照効果とは学習したい内容を

自分の経験や身の回りの世界に絡めて

理解すると学習効果が増大するという理論です

  

ニュースなどで見るような自分の関係のない

人の出来事よりも家族や友達に起こった

出来事の方が記憶に残りやすいですよね

  

ひとりごとをいいながら理解することで自分の

考え方と声に置き換えることが可能になります

 

それによって書いてある内容が記憶に残りやすく

なったり、理解度が高まります!

  

説明文のおける適用方法

 

難しい説明文を読むときにもこのひとりごと勉強法は

役に立ちます

 

具体的には文章を読んでるときに

  

”これってつまりこういう意味だよな?

これはこんなイメージかなぁ!”

 

というように自分の言葉でぶつぶつ

要約していくと、理解度がとても高まります

  

大事なことは自分の言葉で言い換えることです!

それがあってるのか間違ってるかを気にする必要は

ありません

  

つまりこういうことか?

  

このように要約して自分に問いかけることが

説明文理解UPのカギです

  

みなさんもぜひ試してみてください!!

思いもよらぬほど劇的な効果が

ありますよっ!!

  

もっといろんな勉強法をお聞きしたい人は

井土ヶ谷校にいつでもご相談ください

 

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2020.06.05

英単語の暗記力を爆発的にあげる方法

 

英単語が覚えられない・・・

  

英単語を何回やっても

覚えられない・・・という経験ございませんか?

  

今回はそんな方にピッタリの理論を

ご紹介します

  

その名も

  

マルチモーダル学習法

 

です!

 

マルチモーダル学習ってどんな理論?

 

マルチモーダル理論とは

人間ができるだけ多くの感覚を使うほど

学習の成果が上がるという理論です

  

したがって、何かを学習するときには

 

読む(視覚)だけでなく

書く(運動感覚)や聴く(聴覚)

といった他の感覚も同時に使うと

は学習成果がアップします

マルチモーダルを利用した学習法

 

この学習法をつかった

単語の覚え方をご紹介します

 

単語のつづりを見ながら(視覚)

発音を聞きながら(視覚)

単語を自分でも音読する(運動感覚)

 

この行為を同時に行うことで

ハイパーマルチモーダル学習が

発動します

 

実際に英単語を覚えるときには

私自身も取り入れていますが

覚えるスピードがとても上がりました

 

英単語帳は発音をしてくれるCD

や音源がついているものを購入

してくださいねっ!

 

みなさんもこの学習法でガンガン

英単語を覚えていってください

 

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2020.06.04

勉強と休息のゴールデンタイム

 勉強時間がきまってない・・・

  

  

1日の何時ごろに勉強するかが

きまっていない・・・

というお悩みございませんか?

  

今回はいつ学習する時間

のが科学的にベストなのか

という理論をご紹介します!

 

学習と休息のゴールデンタイム

  

  

人間の学習のゴールデンタイムは

  

午前

10:00~14:00

  

午後

16:00~22:00

  

のどちらかだと言われています 

 

ただし人によってタイプは異なる

ため、両方の時間帯に

勉強をしてみれば、自分のGT

がわかります

  

逆に脳には集中力が低下したり

学習能力がさがる時間が分かっています

 

4:00~7:00

 

21:00~23:00

 

の時間帯は逆に脳が緩和して

集中力が低下するので

むしろしっかり休んだ方が効果的です

 

実際に試してみよう!

 

 

この科学を利用して勉強効率を

上げるためにまずは自分のタイプを

見極めましょう

 

午前タイプの場合

 

午前中に集中力の必要な

細かな計算や文章の読解

に取り組み、午後に暗記などの

単純作業を行うとベストです

 

午後タイプの場合

 

こちらは逆に午前中に頭を使わない

英単語の暗記や漢字練習などを

行い、午後に演習系に取り組んで

みましょう

 

徹夜は上記の学習効率が落ちる

時間帯に当たるので厳禁です

 

自分のゴールデンタイムを意識した

勉強スケジュールを立ててみてくださいね!

 

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2020.05.30

英語の発音がうまくなる勉強法

 

英語の発音がカタカナっぽい…

 

 

英語の発音がもっと上手く

なりたい…

こんなお悩みを抱えている人

いませんか??😣

 

本日はそんな方にピッタリの勉強法

の理論をご紹介します!!📖

 

それは…

 

メンターをつくる

 

です! 

 

メンターとは師匠という

意味です👨🏻‍🏫

 

今回はこのメンターという考え方

を応用した勉強法について

ご紹介します!👍

 

メンターとは?

 

 

メンターとは上記の通り

師匠という意味です。

すなわちお手本です!✌️

 

勉強のインプットをするうえで

手本の真似をすることはとても

重要な事です。

 

自分の高めたい能力を既に持って

いる人がどのようにそれを行って

いるのか🗣

 

あるいはどのように訓練してそれを

身につけたのか⬆️

 

そのやり方の真似をすることは我流

でそれを身につけようと奮闘する

よりも速く目的に到達できます⭐️

 

英語の発音を鍛えたい場合は?

 

 

英語の発音を鍛えたい場合の

メンターはもちろん…

 

ネイティブスピーカーです!!

 

彼らの発音の仕方だけでなく

喋り方、場合によっては身振りや

手振りまで真似をすることは

英語習得にとって必須です!💪

 

私のおすすめ勉強法はCDつきの

長文を聞いて、そのままそっくり

真似て音読することです!👍

 

最初はその音を追いかけて音読

(シャドーイング)

 

その後、音源を消して自分だけで

そっくり読めるようになるまで音読

 

これをひたすら繰り返すだけで

綺麗な英語の発音を身につけること

が出来ます📖

 

大切なのはネイティブの喋り方や

間のとり方まで完璧に真似する

事です!!🔥

 

それを10回でも20回でも繰り返して

納得のいくまで読み続けると

あなたの発音はネイティブに

どんどん近づくはずですよ!!🌈

 

井土ヶ谷校でもネイティブの真似を

しながら音読法を行っています👍

 

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2020.05.27

現代文で正解しやすい読み方

 現代文が苦手…

 

 

 

現代文が苦手…という方

いらっしゃいませんか??🧐

 

今回はそのような方々に必見の

読み方をご紹介します!💪

 

この読み方はインプットする上で

効果的な読み方としても

知られています📖

 

ちなみに、この読み方を自然と

学生時代に行っていたので、私も

国語の河合模試で偏差値70を

とることが出来ていました👍

 

その読み方とは…

 

ニュートラル読解です👀 

  

  

ニュートラル読解とは?

  

 

ニュートラルとは、英語で「中立」

という意味です。

  

ニュートラル読解とは文章を

「中立」によむこと。

すなわち先入観を持たずに読む

という意味です!📚✨

  

先入観というのは、あらかじめ

「この文章嫌いだな」とか

「この意見に反対だなぁ」

と言ったような、自分の意見を

持った状態の事です🕶

  

こうした状態で読むと、設問に

答えるために必要な冷静な判断力

が失われてしまいます😱

  

したがって、文章を読む時は

「○○っていう考え方もあるのか」

というふうに、自分の意見を

入れずに読むことが大切です✨

   

 

実践方法は?

 

 

現代文を読む時、上記の

ニュートラル読解で行います。

 

ニュートラル読解を強制的に

発動させる為の読み方として

 

「なるほど」

 

「こういう考え方もあるな」

 

「つまり○○ということか」

 

というふうな相槌を自分の頭の中で

しながら読むことが大切です🧐

 

そうすることで自分の先入観が

取り払われて、冷静に設問に答える

姿勢が作られます!💪

 

もちろん設問の答え方のテクニック

がない訳では無いですが

 

多くの現代文を苦手としている

人は、自分の意見を反映させて

しまっている場合が多いです。

 

今まで、「この文章つまらない」

や「好き、嫌い」ということを

考えながら読んでた方々はぜひ

このやり方を試してみてください!

 

 

これまでよりも設問に対して冷静に

答えられること間違いなしです😳

 

 

井土ヶ谷校では、高校生のみならず中学生にもニュートラル読解を

実施していますよっ!👍

 

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2020.05.26

難しい理論や概念に出会ったら・・・

 難しい理論や概念に出会ったら…

 

みなさんは現代文などを読んでる

時に、概念が難しくて分からない…

という経験ございませんか?

 

今回はそのような方に合った

勉強法をご紹介します!!✌️

 

既存の知識を書き出す

 

難しい理論に出会った時に

それについて自分が知っている

知識を書き出してから理解をすると

理解度がアップします(アップ)

 

これは、自分が関わってそうだなと思う内容で構いません👍

 

さらに思いついた内容を全て

書きましょう!*॰ॱ✍️

 

実際の勉強法は?

 

たとえば、現代文でよく見る

アイデンティティという言葉

 

結構理解が難しいですよね🧐

 

アイデンティティという言葉に

関係しそうだなと思う言葉を

書き出してみると…

 

①自分

②個人

③性格

④…

 

例えばこういうような言葉が

思い浮かびませんか?🙄

 

その他にも1人1人思いついた言葉が

あるのではないでしょうか??

 

これを元に辞書で調べてみると…

 

自己が環境や時間の変化に関わらず

連続する同一のものであること。

主体性。自己同一性。

(goo辞書より引用)

 

いかがですか?

 

自分がずっと自分であり続ける

ものだという事が理解出来た

のではないか思います💪

 

あらかじめ知っていることや関わりそうなことを書き出しておくと

 

内容が理解しやすくなるのです🧠

 

 

皆さんも難しい理論や概念に

出会ったらあらかじめ自分の

知っていることを全部

書き出してみてくださいね!!

 

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2020.05.23

勉強を持続させるには・・・

勉強の習慣が続かない…

  

勉強にやる気が出てきていざ勉強

を開始してみたけれど

3日坊主になってしまった…😖

 

という経験はございませんか?

 

今回はそのような問題を解決

する、勉強法をご紹介します!👍

 

それは…

 

焦らし効果

 

です!!✌️

 

焦らし効果とは??

 

焦らし効果とは

 

あらかじめ短く学習時間を区切って

その時間になったら強制的に

休憩することです🛏

 

たとえ計算の途中などであったとしても

休憩しなければならないというルールを設けます。

 

人間は中途半端なところで無理やり

終わらせられると

「もうちょっとやりたい」や

「早く続きをやりたい」

と思うようになります🔥

 

この心理状態を上手く使ったのが

焦らし効果なのです!✨  

 

焦らし効果を使った勉強法は?

 

この焦らし効果を使った勉強法

をご紹介します!

 

① 

勉強をする時に携帯などで15分間のタイマーを設定する

 

勉強を開始してタイマーがなったら強制的に手を止める。

たとえ途中だとしても止めましょう!

 

5分の休憩をしたら15分のタイマー

を付けて再開する

 

以下①②③の繰り返し

 

 この通りのルールで実践すれば

焦らし効果を発動できます!!💪

 

しかし現代文などは途中で切れるとかえって効率が悪いので

その時は適時30分にするなど

時間を調整しましょう!⏰

 

この心理的な現象を使って

皆さんも勉強の継続を成功

させましょう!🌈

 

千里の道も一歩からです!👍

 

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2020.05.22

いろんな教材に手を出すと・・・

 

色んな教材に手を出してしまう

 

 

これまでテスト前など勉強するために様々な参考書を使って勉強

したことってありませんか?🧐

 

特に高校生や、テストや受験を

控えた中学生は経験したこと

があるのではないでしょうか?

 

しかし、実は教材を増やしてしまうことはかえって良くないという事

について今回は説明します!

 

ジャムの法則とは?

 

 

人間はが何かに集中するとき、

あるいは物事を決断する時には

 

ウィルパワー✨

 

という脳内の力を使っています🧠

 

このウィルパワーは筋肉と一緒で

使えば使うほど消耗していって

しまいます。

 

したがって、教材の選択肢が

増えれば増えるほど、何をやるか

を決めるのにウィルパワーを使ってしまうのです😣

 

そうして本来そのあと勉強で使うべき集中力を使いすぎてしまい勉強にかえって集中できないという

本末転倒な結果になって

しまいます😔  

 

やるべき教材は絞ろう!

  

上記のことから、やるべき教材は

絞ってしまうべきです!!👍

 

不安だから

この教材もやりたい…

あの教材もやりたい…

 

といろいろ手を出したくなる

気持ちも分かりますが

そのときこそ

 

こんなんで集中力を使うのは

もったいない!!

 

と思うようにしてみましょう!😳

 

大丈夫です!1個1個完璧に

していった方が確実に前に

進めます!!💪

 

だから安心して教材を絞って勉強

していきましょう!!🥺

 

井土ヶ谷校では一つの教材を

しっかり完璧にしてから進む

ようにしていますよっ!!⭐️

 

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2020.05.20

記憶の定着力を上げる方法

 

みなさんは

 
 

試験前に教科書やプリントを

何回も何回も読んでも

なかなか覚えられない!!

 

 

という経験をしたこと

ありませんか?🧐

 

 

今回はそのようなお悩みを持った

方々にぴったりな科学的理論を

ご紹介します!✨

 

 

記憶をするために重要なことは?

 

 

何か物事を記憶するために

重要なことは

 

「意識して思い出そうとする」

 

ということなのです👍

 

つまり

 

「あれなんだったっけな??」

 

と思い出そうとすること自体が

記憶の定着に効果があるのです🔥

 

これは心理学において

 

「検索練習」

 

と名付けられているほど根拠の

ある理論です⭐️

 

ちなみに、この検索練習は

単なる文書の再読と比較すると

記憶力の定着力が

 

50~70%

 

上昇することがわかっています🌈

 

 

この理論の実践するには?

 

 

この理論を普段の勉強にどのように

使えばいいのかをご紹介します👍

 

 

①覚えたい箇所をまずは読む

(例えば現在完了の単元など)

 

②読んだら本を閉じて、どういう

ことが書いてあったかを自分で

思い出す

  

苦手な人はたとえ1ページよんで閉じても構いません!✌️

 

 

それをどれだけ自分で意識して

思い出そうとするかがとても

記憶の定着にとって重要です!!

 

 

クイズ化をするとさらにgood!

 

 

思い出そうとする時に自分で

 

Q 現在完了っていつからいつまで

を表すんだっけ?

 

A 過去から現在まで

 

 

のように自分で読んだ内容について

クイズを作るとさらに良いです💫

 

 

読んだ内容についてノートに

問題を書いて、その右に答えを

書いて折り曲げて、自分専用の

クイズを作っても構いません👍

 

「自分で意識して思い出す」

 

これを強制的に行える方法が

まさにクイズ化なのです!!🌈

 

皆さんもこのやり方で是非勉強

してみてください!😳

 

今までよりも定着が50~70%

上がっちゃいますよ✨

2020.05.19

試験で緊張しない勉強法

試験で緊張して力が出せない…

 

試験で緊張して力が出せない…

というお悩みありませんか❓

 

試験はとても緊張しますよね💦

しっかり勉強したのに試験中に混乱して…

となると悔しいですよね…

 

今回はテストの緊張を緩和することに

繋がる勉強法のご紹介です✏️

その名も

 

インターリービング学習💡

 

です❗️

記憶の定着にも役立ちます☝️

 

インターリービング学習法とは?

 

インターリービングとは…

交互に挟みこむ📚

という意味があります☝️

 

その名の通り、ずっと同じ問題を解かずに

混ぜこぜで勉強する勉強法です✨

 

二次方程式→確率→平方根…

など、混ぜこぜに一定時間の中で

勉強する方法です☝️

 

パッと違うジャンルが出てきても

すぐ解ける様にしていきます✏️

これでかなり、本番に強くなります💡

 

インターリービング学習のやり方

 

やり方は3ステップです👍

①ジャンルを3つに絞る

②時間は均等に設定する

③1セッション毎、休憩をいれる

 

これだけです✨

 

3ジャンルくらいの単元のプリントを

印刷してください📄

 

そしたらそれをごちゃ混ぜにしてください☝️

 

1枚のプリント15分などに設定して

15分×4枚=60分

 

それが終わったら休憩☕️

 

これを自分の学習時間に合わせ

実施してください✨

 

人間は関連性のないものを関連付けて

記憶するのが得意だと言われています☝️

 

この問題の後に…

何故これくる⁉️みたいに

笑いながらやっても良いです✨

 

これで試験の時にバラバラに

出てきても混乱することなく

落ち着いて問題を解ける様になる👍

 

という事に繋がります✨

 

英才のテスト対策では

復習プリントをあえて混ぜこぜに出して

試験前の効果測定に実体使っています✏️

2020.05.18

遊びたい欲求に勝って勉強をするには?

遊びたい欲求に勝って勉強をするには?

 

皆様は

「遊びたい❗️」など

衝動に打ち勝つ良い勉強法がないか…

と考えたことはないですか❓

今回は大人でも、子供でも使える

 

自己調整学習📚

 

という勉強法をご紹介します☝️

 

自己調整学習とは?

 

学生が衝動を抑制させ

勉強に打ち込む能力を鍛えるために

作られたものです☝️

実際の方法を説明します✨

 

STEP1:プランニング

 

目標とそれに合わせて起こりそうな

問題を事前に考えて下さい💡

下記を参考にすると考えやすいです。

 

①目標は何点か❓

②目標を達成すると、どんな嬉しいことが起こるか❓

③その目標を達成するにあたってどんな障害があるか❓

④その障害に対する対策は何か❓

問題を事前に考える事で乗り越えやすくなります👍

 

STEP2:モニタリング

 

勉強した事を記録して下さい💡

 

例えば…

勉強の終わりに…

何の科目を、何分勉強して、

何ページ進めて、正答率は何%だった✋

などです👍

 

STEP3:リフレクション

 

その勉強の振り返りを実施して下さい💡

勉強の反省をして次に生かすような

対策を立てて下さい。

 

例えば…

今日は2時間勉強したけど4ページしか

進まなかった…

→難問に時間をとりすぎてしまった。

自習ではテストに多く出る基礎問題を

全部できる様にしよう❗️

難問は個別授業でも実施してもらおう❗️

 

 

このステップで目標、記録、反省

を繰り返し実施すると様々な衝動を抑え

勉強を楽しむ事ができます✨

読書などにも使えるテクニックです📚

 

勉強は前に進んでいる感覚が大事なので

反省も行い一歩一歩進んでいきましょう🏃‍♂

 

一人で反省ができそうにないな…

と思う場合はいつでも英才に連絡して下さい✨

2020.05.16

友達に教えるのは良い事なんですか?

友達に教えるは良いですか?

 

結論から言います✋

 

結構、条件付きますが…

良い事に繋がる場合があります!

  

但し

「条件付」

ですので下記をしっかり読んで下さい👍

 

教えるつもり勉強法

  

大人が難しい概念を理解するとき

小学生に教えるつもりで勉強すると良い📚

 

ということが科学的に証明されています✏️

 

通称

「教えるつもり勉強法」

 

です❗️

自分の記憶定着のためにすごく有効な

手段とされています👆

  

実際教えても、アウトプットとなるでしょう✨

 

実際にはどのように行うの?

 

難問や初めて解く問題を

誰か友達に教えるつもり

で勉強して下さい👍

 

この部分はこういう言い方の方が良いかな❓

この解釈はこう説明すれば理解してくれそうだな❓

ここは難しからもう一度自分で確認し解かなきゃ❗️

 

こんな感じですね✨

 

「理解しないと人には教えられない」ですよね❓

ここを意識して下さい👍

 

その後は実際に誰かに教えてみてもよいです✨

 

教える場合の条件

  

テスト直近に行う事は点数に繋がりにくい

と思います💦

 

理由は、教えることに時間をかけすぎて

自分のインプット、アウトプットの

割合が悪くなってしまう事もあるでしょう💦

 

また、塾の自習室や図書館でやる事は

周りに迷惑がかかってしまいますのでご注意を👆

 

あくまでも「教えるつもり」で良いので

時間配分に気を付けてください💦

  

教えるつもり勉強法のベストな実施法

 

そこでベストな方法を考えました💡

 

それは

「学校の休み時間に行う🏫」

という事です👆

 

基本は、教える「つもり」

 

でいいので実際に教える必要はないとも

言えますが…

 

自分の知識の確認になりますので

 

学校の休み時間

 

が有効的だと思います✨

時間も限られていますし

話過ぎてしまうという事もなくなるでしょう👍

 

今回の投稿は珍しく

主観が多く入っていますが

間違いない方法だと思うので

是非実施してください✨

 

科学的なお墨付きですので👓

2020.05.13

英文の攻略法

 

こんにちは!

 

 

今回は、みなさんにすらすら

英文が読めるようになってしまう

勉強法を紹介します!✨

(じっさいこの勉強をひたむきに

やってくれた子は、2ヶ月で偏差値

12も伸びました!!😱)

 

 

英文読む上で大切なこと

 

英文を読む上で最も大切なこと

それは…

 

 

文の中身をカタマリで捉える

 

 

ということです!!

 

どういうことかと言うと

 

 

My father wrote a letter to me.

(私の父は私に手紙を書いた)

 

 

という文があった時に

 

 

My father/  wrote/ a letter/ to me.

私の父は   書いた   手紙を   私に

 

 

というカタマリを理解して読む

ということなんです!!

 

これができるようになると英文を区切る位置が自分で分かるようになるので

 

英文が単なる英単語の羅列から

意味をもったカタマリとして読めるようになるんです!!🌈

 

 

どうやって勉強したらいいの?

 

 

やり方はとてもシンプルです!👍

 

まずは英語を主語、動詞、目的語、場所、時間でスラッシュして

切り分ける✂️

(井土ヶ谷校ではまずはこれを生徒に

これでもかというくらいさせます!)

 

切り分けが正しく出来たら

その文を自分でそのカタマリを

意識して英語で音読🗣

日本語でも音読🗣

(日本語は綺麗な日本語ではなく

左から塊ごとに訳してよい)

 

②を1日1回以上、最低1週間は続ける

(早くできるようになりたい人は
何回でもやるとさらにGood!!)

 

 

これだけです!!

 

これをやり続ければ、英語を

自然にカタマリで見るという力が

ついてきます!!✨

 

 

カタマリを意識して英語を音読

し続けるという勉強を高校3年間

繰り返すことによって

 

私自身、河合模試で英語の偏差値

が最高82をとる事が出来ました。

さらに今でもスラスラと英語を

読むことができます📖

 

 

井土ヶ谷校ではとにかく塊の中

でも超重要な主語や動詞は

かならず認識できるように

粘り強く粘り強くみんなと

トレーニングしています!🔥

 

 

英語苦手だなぁ

できるようになりたいなぁ

 

と思ったらいつでも教室のLINEに相談してきてくださいねっ!!☺️

2020.05.12

継続力が格段に上がる凄技

今回は継続力が格段に上がる凄技を

ご紹介します❗️

 

その名も…

 

イフゼンルール

 

です👆

 

 

一度決めた事が最後まで

やり抜く力が尽きます💪

 

イフゼンルールはメンタル改善にも

一番よい方法とし君臨してる最強技です❗️

 

 

イフゼンルールとは!?

 

もし…if

問題発生したら

 

その時…then

この行動をする様にする

 

というルールをあらかじめ作っておくと

継続できるようになる❗️

というテクニックです👆

 

侮るなかれ…

数々の科学的な根拠や論文に基づく

 

最強技なんです📚

 

勉強や読書に挫けそうな時発動させます👌

  

  

勉強のイフゼンルールの作り方例

 

まず…

 

毎日同じ時間に行っていることや

同じ場所で行われることをイフに

して下さい👆

 

ゼンの前には具体的にしてください👆

 

 

それでは勉強のイフゼンルール例を

いくつか紹介します✏️

 

 

EX)

もし単語勉強をしたくなくなってしまったら

とりあえず、何も考えずに単語帳を

ペラペラ1分間めくってから勉強を

開始してみる

 

もし宿題が嫌になってしまったら

やるかやらないかは別として

何も考えずに宿題を持って塾まで散歩に行く。

そのあと勉強を少し塾でやる

 

もしテスト勉強の手が止まったら

塾に電話をして、5分間話を聞いてもらう。

 

 

こんな、感じで

問題が起きそうな事に具体的な解決策を

くっ付けてください✨

 

 

イフゼンルールが上手く起動させる為には?

 

イフゼンルールを上手く起動する為には

 

前提の目標設定

 

が大事になります✨

 

 

目標設定のために下記のことを

意識して下さい👌

 

・無茶な目標を設定しすぎないこと。

 

・目標を達成した時のメリットを3つ書く

 

・ゴールを達成する障害を3つ書く

 

 

目標設定+イフゼンルールで

勉強を進めるマインドをしっかり

作っていきましょう🌈

 

是非お試しあれ💪

2020.05.09

【驚愕】ポジティヴ思考のワナ

 

 

ポジティブ思考になることは大事?

よく、テレビや本などで

ポジティブになりなさい💪

という題材がありますが

それは全て正しいというわけではない⁉️

という話をします☝️

 

これは勉強でも言えることなので

皆さん覚えていただけると幸いです✨

 

 

ネガティヴ思考は悪い考えではない!

 

まず間違えていけないのは…

 

ポジティブな事は🆗です❗️

 

しかし…

 

ポジティブに考えすぎることが△

という科学的な根拠があります🌧

 

 

ポジティブ思考

  →前向きに空想してしまう☁

 

ネガティブ思考

  →現実を見みて良くない事予測する👓

 

 

という状況に陥る人が非常に多い☝️

という研究結果があります。

 

ポジティブな「空想」をしたところで

何も結果は変わらないのです❗️

 

むしろ逆に自信をなくすことに

繋がってしまう事も併発します☔️

 

ネガティヴに現実を予測していく方が

結果は良くなったりします☀

(ポジティブな予測が1番ですがっ)

 

 

勉強に置き換えると!?

 

 

「今回はよくない点数だったけど

とにかく落ち込まずに頑張ろう👌👌👌」

 

これで終わってしまうのが

結果を出さない可能性があるんです❗️❗️

 

今回点数良くなかった…ガーン…😨

次、そうならない為には

この問題ができるようにならないとまずい…

だから、これをやって…あれをやって…

 

この様にネガティヴに考えても

しっかりと次起こることを予測して

 

やるべき事

 

まで落とし込むことを癖つけましょう❗️

 

もし、それができない場合は

一緒にお手伝いしますので

やるべき事」を見つけていきましょう🌈

2020.05.08

【パラパラ読み!?】歴史の教科書の使い方

皆さんは日頃、歴史の教科書を使って

どのように勉強していますか?🧐

 

今回のブログではそんな歴史の

教科書のいい使い方をみなさんに

お伝えします!

 

歴史の教科書の読み方は?

 

歴史の教科書は…

 

1週目はパラパラと最後まで読んで大体の内容を掴む📖

⬇️

2週目以降は最初のページに戻って

じっくりと読む🔍

 

というやり方で学習すると

効果upです!🔥

 

ほんとにパラパラでいいの?

 

いいんです!👍

むしろ効果てきめんです!

 

1周目をパラパラと読むという

やり方をすることによって

その本の大きな構成や内容を

把握しているために、

その後内容を深く読めるようになる

ということがわかっています✨

 

さらに速さも2倍になるという

メリットもあります!

 

まさにこの読み方は一石二鳥なのです!🥺

 

パラパラ→じっくりの科学的根拠

 

実は人間の脳は物事を理解する

時に、「全体から部分」という

流れで理解を行っています。

 

したがって

 

パラパラ(全体)

⬇️

じっくり(部分)

 

というやり方はこのような

脳の仕組みにマッチしています🧠

 

 

いかがだったでしょうか?

皆さんもパラパラ→じっくりの

勉強法で学べば歴史が好きに

なるかもしれませんよ?😎

2020.05.07

暗記をするための効果的な方法は?

 暗記をするためにやるべきことは?

 

物事を暗記するための適切な

方法は…

 

自分の覚えたい内容を誰かに説明

してあげることです!😶💬

 

これは誰かに説明することによって

記憶を

 

意味記憶エピソード記憶

 

に変えることができるからなのです⭐️

 

意味記憶とエピソード記憶とは?

意味記憶とは 

 

pencil=鉛筆✏️

 

のようにつながりが薄い記憶

のことです。

(そこにストーリーはないですよね!)

 

エピソード記憶とは

 

過去にした出来事や経験

のことを言います👨‍👩‍👦‍👦

(ストーリーとしての記憶)

 

意味記憶は一つ一つが繋がって

いない記憶なので

忘れやすいのです❌

 

逆にエピソード記憶はストーリー

として繋がっているので

忘れにくいのです⭕️

 

暗記をするときに大事なことは?

  

以上のことから、暗記をする際には

 

まず時間を使って覚える📓

すぐに自分の身の回りにいる人にそれを説明する🗣

 

これを1セットとして行うとgoodです!👍

 

その場に説明する人がいなかったら

ぬいぐるみやものに向かって説明

するのも効果がありますよ!🐻

 

皆さんもこの方法を試して

暗記マスターになりましょう!💫✨

2020.05.06

集中力がある時間帯は?

集中力がある時間帯は? 

集中力がある時間帯が実は

科学的に存在しています⏰

 

※細かく言うと人によって

 バラバラなのですが大まかに言うと…

 

10時〜14時

 

と言われています✨

この時間はゴールデンタイムです🌿

 

実はちょうどお昼と

被ってしまっていますが…

 

実は何も食べない方が集中力は増します🍙

 
 

チョコや飲み物は飲んでいいの?

食べると眠くなったこと

誰でも経験ありますよね、、

 

飢餓状態の方が実はさらに

集中力は上がります。

 

私は学校のお昼時間を14時からに

してほしいなぁ、、と真剣に思ってます🙌

しかし、飲み物はよいです🍹

 

脳は80%水でできているので

水分不足が集中力と記憶力を低下させると

いう研究がいくつもあります😓

 

1〜2時間にコップ一杯の水を補給が

目安です❗️水でいいです❗️

甘い飲み物は集中力が下がるので注意です💦

 
 

集中力がない時は?

集中力がない=想像力が増す

 

時間になると言われています⏰

 

想像力を働かせることが必要な場合は

あえて集中力がない時にあえて

行ってみてください👆

 

私自身も…

集中力モードと想像力モードを上手く

使い分けて仕事をしています❗️

 

本当に進みますよっっ🚗

 

まだまだ学校休校が続く中の

勉強が続きそうです❗️

  

集中力モードと想像力モード意識して

勉強してみてください✨✨

2020.05.04

【勉強のコツ】インプットとアウトプットのバランスは?

インプットとアウトプットは?

インプット=教科書を読むこと・先生の話を聞くこと

アウトプット=問題を実際に解くこと

です👍

そのバランスは…

 

3(IN):7(OUT)

 

と科学的に証明されています。

多くとも6:4といわれています。

 

なぜこのバランスか?

専門的な用語でいうと

 

アクティブラーニング

 

が学習効率をよくしてくれるのです。

アクティブラーニングとは

自ら行う学習のことです

 

授業を真面目に受ける

それも大事な事ですが、

それだけなく

それ以上の演習量が

必要になってきます。

 

皆さん

普段誰かに教えてもらっているだけで

満足していませんか?

演習やチェック時間はそれ以上に

とるように心がけましょう💪

 

本当に理解して解けるのか?

実際に問題を解いてみないと

誰にもわかりません。

アウトプット(演習)を

多くして効率よく

勉強をして能力を上げましょう👍

 

英才個別学院 井土ヶ谷校の授業は?

英才個別学院の個別授業は

この理論に基づき

メリハリのつけた授業を

行っています。

演習するときは

教える時間にはしっかり教えますが

演習するときには

最後までまず自分で解く

授業を展開しています📄

 

いまはオンライン個別授業を

実施していますが

そのバランスは一切崩さず

授業が展開できておりますので

ご安心ください

 

2020.05.02

【勉強の遅れ】今の勉強時間は足りる?

あなたの勉強時間は足りてる?

公立中学生は学校で1日

 4時間! 1ヵ月で80時間!!

勉強する事がわかります!!

👉こちら参照

 

休校期間の今は

1日1時間勉強しても…

 

50時間足りません💦 

 

良い勉強勉強時間は?

英才 井土ヶ谷校が推奨する勉強方法は

 

午前2時間、午後2時間

合計4時間勉強です。

 

朝8時に起きて2時間。

お昼休憩して13時から2時間。

 

こんな感じです!

こう実際の時間で考えると、、

「そんなに長く感じないなぁ!」

と思いませんか??

 

この様に考え

勉強に勤しんでみてください!

そしてその塾からの一助として

現在、オンライン個別授業に加え…

 

映像授業の配信を実施中です。

 

英語、数学、理科、社会

が視聴可能です!

 

学校が休校でも

勉強習慣を無くしてはいけません。

勉強ができる環境を整えて

来るテストや受験に向けて

頑張っていきましょう✨

2020.05.01

音楽をききながら勉強するっていいの?

 

みなさんこんにちは!この記事では皆さん

に科学に基づいた最強勉強法をお伝えした

いと思います!!

 

Q「音楽を聴きながら勉強」はいいの??

みなさんも一度は音楽を聴きながら勉強をし

たことがあるんではないでしょうか?

実はそのやり方、勉強の効果をかえって下げ

てしまうということが、科学的にわかってい

るんです!

 

Q「聴きながら勉強」ってなんでだめなの?

普段さりげなく皆さんがおこなっている、

「聴きながら勉強」では、同時に行われて

いるようで、実は脳が交互に処理をしている

いわゆる「マルチタスク」になってしまって

います。マルチタスクは人間の脳に大きな負

担をかける作業であり、記憶する力を阻害し

てしまいます。

 

Q音楽はいつ聴くことがいいの?

実は、勉強をする10~15分前にアップテンポ

の曲や、自分の好きな曲を聴くと、脳内から

「ドーパミン」という物質が出て、テンショ

ンを上げることができます!したがって、勉

強の直前に音楽を聴くことはよいことだと

いえます!

 

★音楽をうまく使って勉強効率を上げていこう!

このように、音楽を科学的に正しい方法で使

うことによって勉強の効果をアップさせるこ

とができてしまうのです!!

皆さんもこれで勉強マスターになりましょう!!

【引用文献】

樺沢紫苑 学び効率が最大化するインプット大全

「やる気になる」
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