ナンデモ解決！勉強ブログ

 学校の授業が眠くて頭に入らない…

学校の授業を受けている時に

ついつい眠くなってしまう…

そんなお悩みございませんか😭

今回は授業中眠たくなってしまう

そんな方に見てほしい

睡眠の環境に関する科学です👀

実は意外とやっていない寝室の○○

みなさんは寝室の換気を頻繁に

おこなっているでしょうか🧐

実は寝室の換気がしっかりなされて

いるほど睡眠の質が向上して日中

の眠気が改善されることが

わかっています✨

それには寝室内の二酸化炭素濃度が

関係しています☝️

換気をあまりしないと二酸化炭素

濃度が高くなってしまいます

そして二酸化炭素濃度が高い部屋

では睡眠の質が下がってしまう

ことが分かっています⤵️

実際に二酸化炭素濃度が薄い部屋で

寝たグループとそうでは無い部屋で

寝たグループとの比較実験では

二酸化炭素濃度が薄い部屋の

グループの方が翌朝気分がよく

眠気も薄かったという結果が

でているのです✨

それだけでなく論理的思考力が

上がっていたことから、考える

能力も向上すると言えます🔥

寝室の換気はこまめに！

上記のことから、寝室の換気を行う

ことによって部屋内の二酸化炭素

濃度をさげて、より質の良い睡眠を

することが可能になります🥺

今のような夏場はクーラーをつける

方も多いと思うので意外と換気を

怠りがちになります😣

是非二酸化炭素濃度を下げるという

意識を持って寝る直前などに換気を

忘れないようにしてみてください👍

また冬場もついつい寒いからと

換気を怠ってしまいますよね…💧

でも、冬場は受験間近ということも

あり勉強効率をあげたい方や学力を

あげたい方も多いかと思います🔥

そんな方はちょっと寒いですが

寝る前などにしっかり換気を

行ってから寝ることで次の日の

パフォーマンスが上がりますよ🌈

学校の授業や日中の勉強はとっても

大切な時間です👀

その時間に最大限に注げるように

寝室の換気による睡眠の質向上を

是非お試しください💪