ナンデモ解決！勉強ブログ

＃科学に基づいた最強勉強法

こんにちは！
英才個別学院 井土ヶ谷校の室長の原です！

今回は、勉強の大敵、「先延ばし癖」の直し方についてお伝えします！

我々人間にはついつい、「明日でいいかな〜」とか「テスト3日前でいいかな〜」と先延ばしにしてしまう部分があるかと思います。


そんな、先延ばしを直すには、自分の
先延ばしのパターンを把握することが重要です！


そのためには、まず、自分が先延ばししてしまって
「うわ〜💦」となった時に注目してください！

その時に、どのような感情が起きたときに自分が
先延ばしをしてしまうのか、あるいはしてしまったのかを、「先延ばし防止ノート」に記録してみましょう！

そして、それがどの程度、自分にとって重要なことなのかをしっかりと再認識する時間を作ってみてください。

それが重要な事だと感じた場合は、
次に、「後でもいいかな〜とおもったら、𓏸𓏸をする」という、ルールを作りましょう。


例えば、「今日やるべき数学のワークが面倒だと思ったら、まずは立ち上がって、テキストを取りに行く」

などという感じです。

自分の意思力に頼るのではなく、「〜なったら、〜する」というルールの習慣化が大切なんです✨️


そして、最後に先延ばしの原因のもっと根底には

「不安」

であると考えられています。

「完璧にやらなければならない」と考えると人間はかえって不安で動けなくなってしまい、先延ばしをしてしまうんです。


ですから

「70%でいいからとりあえず全部やっちまおう！」

という考え方でまずはバーッとやってしまうのです。

分からないところはまとめて後で聞けばいい！！
と割り切っちゃいましょう！！


聞いてくれたら室長は直ぐに力になりますよ！！🔥


もし先延ばしにしてしまっている方がいたら
直ぐに、脱、先延ばしを一緒に頑張りましょーっ！！✨️