ナンデモ解決！勉強ブログ
2024.10.17
レジリエンスを強化して受験に勝とう！
＃科学に基づいた最強勉強法
こんにちは！
井土ヶ谷駅徒歩30秒の個別指導塾である
英才個別学院 井土ヶ谷校の原です！
勉強や部活、日常生活の中で、時には大きな挫折や困難に直面することもありますよね！
特に受験生にとっては、模試の結果が思わしくなかったり、目標校のハードルが高く感じられたりと、挑戦の連続です。
そんな時に重要なのが、「レジリエンス（回復力）」です。これは科学的用語としても有名です！
レジリエンスとはまさに、「困難や失敗から立ち直る力」を指します。
受験という長期的な挑戦において、この力はとても大切です。
今回は、このレジリエンスを強化するための方法を詳しくお伝えし、受験を乗り越える力に変えていく方法を紹介します！！
受験におけるレジリエンスの重要性とは？
受験勉強は、長期間にわたる努力を求められる上に、結果がすぐに現れるものではありません。
模試の点数や学校の成績が予想以上に振るわないと、時には「自分には無理かもしれない」と感じることもあるでしょう。
しかし、ここで諦めず、立ち直る力を持つことが、合格への鍵となります。
レジリエンスがある人は、失敗や困難に直面しても「なぜうまくいかなかったのか」を考え、次にどう改善するかを考えます。
この考え方ができる人は、最後まで自分を信じて努力を続けることができるのです。
レジリエンスを強化するために大切なことは？
では、どうすればレジリエンスを強化し、受験勉強に活かすことができるのでしょうか？
具体的な方法をいくつか紹介します！
1. ポジティブな感情を大切にする
受験勉強の中で、ポジティブな感情を意識的に増やすことは非常に効果的です！
例えば、苦しい時でも「今日は新しいことを学んだ」「前より解ける問題が増えた」といった、小さな成功や進歩を見つけることが大切です！
これにより、前向きに勉強に取り組むことができ、結果的にモチベーションを維持できます。
2. 失敗を学びのチャンスと捉える
模試やテストでうまくいかなくても、それを「学びの機会」として捉え直すようにしましょう！
点数が悪かった時に「自分はダメだ」と考えるのではなく、「この分野をもっと勉強しよう」「次は違うやり方で挑戦しよう」とあえて捉え直して、自分に言い聞かせてみましょう！そうすれば、困難な状況でも前に進めます。
3. 小さな成功体験を積み重ねる
受験勉強では、大きな目標（志望校合格）だけを見つめるのではなく、毎日小さな目標を設定し、達成していくことが重要です！
例えば、「今日は英単語を50個覚える」や「1時間集中して数学を解く」など、小さな目標を達成することで自信がつき、自己効力感が高まります。
この積み重ねが、試験本番でも役立つレジリエンスを育みます。
4.自分を信じること
「自分ならできる」という自己信頼を持つことは、最も大切なことです。
途中で挫折しそうになった時も、自分の努力を信じて、言葉に出して言い聞かせたり、念じたりしてみましょう！
行動し続けることで、受験の最終目標にたどり着くことができます！
自分に対する信頼感を高めるためには、日々の勉強で少しずつ成功体験を積み重ねることが大切なので、勉強したらそれを記録して見える化しましょう！
受験に向けたレジリエンスを育む日常の習慣
①ポジティブな考えを持ち続ける
▶︎ 毎日、小さな成功や感謝の気持ちを見つけて記録していくことで、前向きな思考を保てます。
②失敗を恐れない:
▶︎失敗は成長のチャンスです。テストでうまくいかなかった時は、結果よりも、真っ先に「次はどこを改善すればいいか」を考えましょう。
③仲間と支え合う
▶︎自分一人で抱え込まず、時には先生や友人と話すことで、精神的な支えを得ることができます。
もちろん、室長は何時でもウェルカムです。
④自分の進歩を喜ぶ
▶︎毎日の小さな進歩に目を向けるために。とにかく毎日の終わりに自分の進歩を見える化したり、アウトプットして、努力が結果に結びついていることを実感しましょう！
まとめ
受験という長い道のりには、必ず壁や困難が待っています。
しかし、その時に諦めず、立ち直る力を持つことで、あなたの未来は大きく広がります。
そのためのレジリエンスを身につけ、ポジティブな感情や小さな成功を積み重ねて、合格へと向かっていきましょう！！✨️
英才個別学院 井土ヶ谷校では、受験に向けた学習サポートだけでなく、皆さん一人ひとりが自分を信じて進めるように、メンタルサポートも行います！！
一緒に困難に打ち勝ち、合格を掴み取りましょう！
こんにちは！
井土ヶ谷駅徒歩30秒の個別指導塾である
英才個別学院 井土ヶ谷校の原です！
勉強や部活、日常生活の中で、時には大きな挫折や困難に直面することもありますよね！
特に受験生にとっては、模試の結果が思わしくなかったり、目標校のハードルが高く感じられたりと、挑戦の連続です。
そんな時に重要なのが、「レジリエンス（回復力）」です。これは科学的用語としても有名です！
レジリエンスとはまさに、「困難や失敗から立ち直る力」を指します。
受験という長期的な挑戦において、この力はとても大切です。
今回は、このレジリエンスを強化するための方法を詳しくお伝えし、受験を乗り越える力に変えていく方法を紹介します！！
受験におけるレジリエンスの重要性とは？
受験勉強は、長期間にわたる努力を求められる上に、結果がすぐに現れるものではありません。
模試の点数や学校の成績が予想以上に振るわないと、時には「自分には無理かもしれない」と感じることもあるでしょう。
しかし、ここで諦めず、立ち直る力を持つことが、合格への鍵となります。
レジリエンスがある人は、失敗や困難に直面しても「なぜうまくいかなかったのか」を考え、次にどう改善するかを考えます。
この考え方ができる人は、最後まで自分を信じて努力を続けることができるのです。
レジリエンスを強化するために大切なことは？
では、どうすればレジリエンスを強化し、受験勉強に活かすことができるのでしょうか？
具体的な方法をいくつか紹介します！
1. ポジティブな感情を大切にする
受験勉強の中で、ポジティブな感情を意識的に増やすことは非常に効果的です！
例えば、苦しい時でも「今日は新しいことを学んだ」「前より解ける問題が増えた」といった、小さな成功や進歩を見つけることが大切です！
これにより、前向きに勉強に取り組むことができ、結果的にモチベーションを維持できます。
2. 失敗を学びのチャンスと捉える
模試やテストでうまくいかなくても、それを「学びの機会」として捉え直すようにしましょう！
点数が悪かった時に「自分はダメだ」と考えるのではなく、「この分野をもっと勉強しよう」「次は違うやり方で挑戦しよう」とあえて捉え直して、自分に言い聞かせてみましょう！そうすれば、困難な状況でも前に進めます。
3. 小さな成功体験を積み重ねる
受験勉強では、大きな目標（志望校合格）だけを見つめるのではなく、毎日小さな目標を設定し、達成していくことが重要です！
例えば、「今日は英単語を50個覚える」や「1時間集中して数学を解く」など、小さな目標を達成することで自信がつき、自己効力感が高まります。
この積み重ねが、試験本番でも役立つレジリエンスを育みます。
4.自分を信じること
「自分ならできる」という自己信頼を持つことは、最も大切なことです。
途中で挫折しそうになった時も、自分の努力を信じて、言葉に出して言い聞かせたり、念じたりしてみましょう！
行動し続けることで、受験の最終目標にたどり着くことができます！
自分に対する信頼感を高めるためには、日々の勉強で少しずつ成功体験を積み重ねることが大切なので、勉強したらそれを記録して見える化しましょう！
受験に向けたレジリエンスを育む日常の習慣
①ポジティブな考えを持ち続ける
▶︎ 毎日、小さな成功や感謝の気持ちを見つけて記録していくことで、前向きな思考を保てます。
②失敗を恐れない:
▶︎失敗は成長のチャンスです。テストでうまくいかなかった時は、結果よりも、真っ先に「次はどこを改善すればいいか」を考えましょう。
③仲間と支え合う
▶︎自分一人で抱え込まず、時には先生や友人と話すことで、精神的な支えを得ることができます。
もちろん、室長は何時でもウェルカムです。
④自分の進歩を喜ぶ
▶︎毎日の小さな進歩に目を向けるために。とにかく毎日の終わりに自分の進歩を見える化したり、アウトプットして、努力が結果に結びついていることを実感しましょう！
まとめ
受験という長い道のりには、必ず壁や困難が待っています。
しかし、その時に諦めず、立ち直る力を持つことで、あなたの未来は大きく広がります。
そのためのレジリエンスを身につけ、ポジティブな感情や小さな成功を積み重ねて、合格へと向かっていきましょう！！✨️
英才個別学院 井土ヶ谷校では、受験に向けた学習サポートだけでなく、皆さん一人ひとりが自分を信じて進めるように、メンタルサポートも行います！！
一緒に困難に打ち勝ち、合格を掴み取りましょう！
