ナンデモ解決！勉強ブログ

2025.04.05

「やる気が出ない…」は思い込み！？行動がやる気をつくる仕組みとは？

こんにちは！

井土ヶ谷駅徒歩３０秒

小学生・中学生・高校生対象の個別指導塾
英才個別学院井土ヶ谷校室長の原です。

「やる気が出ないから勉強できない…」

　
そんなふうに感じたこと、誰にでもあるのではないでしょうか？
でも実は、それって“逆”なんです！

　

今日は、科学的に証明された「やる気を引き出す仕組み」についてご紹介します！

　

♦「やる気が出たらやろう」は非効率！？
　
多くの人がやってしまいがちな、「やる気が出たら勉強しよう」という考え方。
実はこの方法、勉強が長続きしない大きな原因になっています。

　

本当に勉強がうまくいく人は、やる気が出るのを待たないんです。

♦行動のあとに“やる気”はついてくる！

心理学では、「作業興奮（さぎょうこうふん）」という言葉があります。
これは、「行動を始めることで脳がやる気モードに切り替わる」現象のこと。

つまり、やる気が出てから始めるのではなく、“始めるからやる気が出る”のが正解なんです！

♦科学的な実験でも証明されています！

　
ある実験では、
「5分間だけ勉強を始めた学生の80％が、そのまま30分以上集中して取り組んだ」
という結果が出ています。

たった5分のスタートが、集中モードへのスイッチになるんですね！

♦やる気を呼び出す3ステップ

では、どうすれば「行動を始める」ことができるのでしょうか？

　
以下の3ステップが効果的です！

① 勉強のハードルを下げる
→ 例：「英単語3個だけ見る」

② 場所と時間を決める
→ 例：「19時に自室の机に座る」

③ 小さな成功を積む
→ 例：「10分できた！」という実感を持つ
　

♦こんなふうに実践してみよう！

✅ まずは5分だけやる
✅ タイマーを使って「区切る」
✅ 終わったらごほうびタイム（お茶・ゲーム5分など）

そして何より大切なのが、
「やり始めた自分をちゃんとほめてあげること」です！

♦やる気を待つより、行動で呼びこもう！

勉強がうまくいく人は、「やる気を作る仕組み」を持っています。
最初の一歩を小さく・確実に踏み出すことが、成績アップのカギになります！

　

▶ さっそく今日から、試してみませんか？

英才個別学院井土ヶ谷校では、やる気の出し方や勉強のコツも一人ひとりに合わせてサポートしています。

　
「勉強を始めるきっかけがつかめない…」という方も、ぜひご相談ください！