ナンデモ解決!勉強ブログ

2020.07.10

1分でできる誘惑を消す方法

 

勉強をしようとしてもついついスマホに・・・

    

勉強をしたいけどついついスマホを

触ってしまう・・・

そんなお悩みございませんか?

   

今回は誘惑に勝てない

そんなお悩みを簡単に解決する方法を

ご紹介します

     

収納で習慣が変わる!

  

スマホに、ゲームについつい手が出る・・・

じつはこれ、習慣となってしまっているため

やめられなくなってしまっています

   

ある習慣をやめたいときに効果的な

方法があります

  

それは

   

習慣をやめたいものは取り出しにくくする

  

ということです。

  

人間は楽に取り出せるものほど習慣化

しやすく、逆に取り出せないものは習慣

でなくなりやすくなるということが分かっています

  

携帯・ゲーム・・・ついつい習慣で

手が出てしまうものはすぐ取り出せるところ

にございませんか?

  

もしそうならばそれは習慣となってしまっている

可能性が非常に高いです!

  

習慣をやめさせる方法

  

上記の通りやめたい習慣は

取りづらくしまうことがベストです

  

今回は習慣を消すためにその物を取りづらくする

方法をご紹介します

  

①勉強部屋には誘惑は一切入れない

これは非常にシンプルな方法ですよね

誘惑物を勉強するときには一切排除してしまえば

勉強中に誘惑されることはありません

   

②誘惑されるものをたんすなどの奥底に入れる

あるいはカギをかけてしまう(二重など)

これは勉強以外の時でも断ち切りたい習慣があるとき

には特におすすめです

取り出せない、時間がかかるこのわずらわしさこそ

習慣を消すための鍵です

    

以上のように、自分の目の前から

誘惑物を消すだけでなく、取り出すのが面倒

という状況を作り出してしまうことで習慣は

やめることが可能です

  

逆に勉強する習慣をつけたい場合は机の上に常に

勉強する教材を置いておいたり

トイレや冷蔵庫など、必ず一回は目に見えるであろう

場所に勉強したいことを張っておくことで習慣を作り

やすくすることができます

   

みなさんも騙されたと思ってぜひ実践してみてください

やめたい習慣は消していい習慣をつければ成績アップ

も間違いありませんよっ

  

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