ナンデモ解決！勉強ブログ

テスト点上げたい！

テスト点をあげたいですか？

と言われていやいいです！

という方はいないですよね😱

テスト点って上げられるんだったら

上げたい！！っと思っている方に

ぜひ見ていただきたい内容を

ご紹介します！👍

集中力･記憶力をあげる面白い方法

テストの成績をあげるには

勉強の集中力や記憶力を高めることが必須ですよね🧐

今回はものすごく簡単かつ

面白い集中力をあげる方法を

ご紹介します☝️

それは…

マインドフルネス瞑想

です❗️

これは、自分の呼吸や手足の感覚に

集中して目を向けるという方法です❗️

これによって集中力が1.5倍にアップ

することが分かっています✨

自分の呼吸に普段意識をする事って

少ないですよね？🧐

実はこうした普段意識していない

行動に全集中することは集中力と

記憶力に好影響を及ぼすのです

マインドフルネス瞑想の方法

上記の通り、呼吸に全集中する

方法をご紹介します❗️

まずは深呼吸をしてみてください👀

その際に自分が息を吸っている時

には、今吸っているなということに

集中してください🙁

吐いてる時も同様に吐いている

ことを認識して、その呼吸の強さや

深さなど細かいところを感じる

ように意識しましょう😳

このように自分が今吸っている

ことや吐いていることを実況的に

認知するだけで、なんと集中力が

上がり成績が上がっているという

事実があるのです✨

たったそれだけ？？というくらい

簡単なので騙されたと思って

ぜひ試してみてください！🥺

マインドフルネス瞑想は普段

実際に室長も行っております👍