ナンデモ解決！勉強ブログ

 睡眠時間と成績って関係あるの？

寝る子は育つ

こんな言葉がある通り、世間的にも

睡眠が子供の成長にとって良い

という事が考えられていると思います

実際それは本当なのでしょうか？🧐

今回は睡眠と成績について行った

統計を紹介し、睡眠がどの程度成績に

影響を及ぼすのかということを

皆さんにご紹介致します👍

睡眠時間が短いと脳の○○が…

睡眠時間が短い子供と長い子供を

300人集めてMRI検査を行った

研究では

睡眠時間がみじかい子供ほど脳の海馬

という部分の体積が小さいという

ことがわかりました💡

海馬は記憶力を司っている部分

であり、成績に直結する脳の分野と

いえます☝️

また、成績面の統計では、中学生に

おいては7~8時間、小学生においては

9時間の睡眠を取っている場合が

1番成績が良くなるということが

分かっています✨

起きる時間から逆算して寝よう

上記の通り、成績上位層に組み込む

ためには十分な睡眠時間が必要

なのです！👍

睡眠時間をコントロールするコツは

起きる時間から逆算するということです！

従って、7時に起きるなら

その7時間前に寝る→12時には寝る

12時に眠りに着く

→11時半にもう布団にいて消灯

しておく🌃🌙

このように計画的に寝ることによって

脳の海馬を守って成績をあげることが

できます！🥺

成績をあげるのはひたすら努力を

重ねるだけでは無いのです😳

寝るのも勉強のうち

この言葉を胸に刻んで

みなさん規則正しい睡眠を

取っていきましょう！☝️