ナンデモ解決！勉強ブログ
2026.04.26
【GW休校のお知らせ】連休中の「脳とメンタル」を整える科学的なコツ
井土ヶ谷周辺にお住まいの皆様、こんにちは！！
英才個別学院 井土ヶ谷校、室長の原です！
新学期が始まり、少し疲れが出てくるこの時期。
いよいよゴールデンウィークがやってきますね。
本日は、GW期間中の休校スケジュールと
本日は、GW期間中の休校スケジュールと
連休を健やかに過ごすための「ちょっとした科学のアドバイス」
をお届けします。
① GW期間中の休校スケジュール
誠に勝手ながら、当校では下記期間を休校とさせていただきます🙇🏼♂️
【休校期間】
4月29日(水) 〜 5月5日(火)
① GW期間中の休校スケジュール
誠に勝手ながら、当校では下記期間を休校とさせていただきます🙇🏼♂️
【休校期間】
4月29日(水) 〜 5月5日(火)
📩 お休み期間中のご連絡について
休校期間中は、以下の通りご対応をさせていただきます！
■お電話について
教室がお休みのため、お電話がつながりづらい状況となります。
あらかじめご了承くださいませ。
■公式LINEについて
休校期間中もメッセージをお送りいただくことは可能です！
ただし、お返事がお休み明けの5月6日(水)以降になる可能性がございます。
■公式LINEについて
休校期間中もメッセージをお送りいただくことは可能です！
ただし、お返事がお休み明けの5月6日(水)以降になる可能性がございます。
順次対応させていただきますので、公式LINE（井土ヶ谷校専用）
よりお気軽にご連絡ください。
②室長・原からの「連休を100％楽しむ」ワンポイント・アドバイス
勉強も大切ですが、この時期に何より注意したいのが
②室長・原からの「連休を100％楽しむ」ワンポイント・アドバイス
勉強も大切ですが、この時期に何より注意したいのが
「生活リズムの乱れ」です。
いわゆる「五月病」のようなメンタルの不調は
いわゆる「五月病」のようなメンタルの不調は
実は精神医学や生化学的な視点からも
身体のバイオリズム（体内時計）の崩れと
密接に連動していることが分かっています！
特に「昼夜逆転」を防ぐために
特に「昼夜逆転」を防ぐために
ぜひ以下の2点を意識してみてください！
■就寝前のスマホ・デトックス
画面から出る光だけでなく、「次が見たい」という欲求は
脳内でドーパミン（快楽物質）を放出させて
脳を覚醒状態にしてしまいます💦
寝る時はスマホを物理的に遠ざけるのが
とても大切ですっ！！
■昼寝のコントロール
自宅でリラックスしているとつい横になりたくなりますが
自宅でリラックスしているとつい横になりたくなりますが
深い昼寝は夜の睡眠圧を下げてしまいます。
もし眠くなったら
15分程度の「パワーナップ（積極的仮眠）」に留めるのが
科学的にも効率的だといわれていますので
ぜひ意識してみてください！
脳の仕組みをちょっとだけ味方につけて
心身ともに充実した素晴らしい連休をお過ごしくださいねっ✨
