ナンデモ解決！勉強ブログ
2020.06.04
勉強と休息のゴールデンタイム
勉強時間がきまってない・・・
１日の何時ごろに勉強するかが
きまっていない・・・
というお悩みございませんか？
今回はいつ学習する時間
のが科学的にベストなのか
という理論をご紹介します！
学習と休息のゴールデンタイム
人間の学習のゴールデンタイムは
午前
10:00~14:00
午後
16:00~22:00
のどちらかだと言われています
ただし人によってタイプは異なる
ため、両方の時間帯に
勉強をしてみれば、自分のGT
がわかります
逆に脳には集中力が低下したり
学習能力がさがる時間が分かっています
4:00~7:00
21:00~23:00
の時間帯は逆に脳が緩和して
集中力が低下するので
むしろしっかり休んだ方が効果的です
実際に試してみよう！
この科学を利用して勉強効率を
上げるためにまずは自分のタイプを
見極めましょう
午前タイプの場合
午前中に集中力の必要な
細かな計算や文章の読解
に取り組み、午後に暗記などの
単純作業を行うとベストです
午後タイプの場合
こちらは逆に午前中に頭を使わない
英単語の暗記や漢字練習などを
行い、午後に演習系に取り組んで
みましょう
徹夜は上記の学習効率が落ちる
時間帯に当たるので厳禁です
自分のゴールデンタイムを意識した
勉強スケジュールを立ててみてくださいね！
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