ナンデモ解決!勉強ブログ

2020.06.04

勉強と休息のゴールデンタイム

 勉強時間がきまってない・・・

  

  

1日の何時ごろに勉強するかが

きまっていない・・・

というお悩みございませんか?

  

今回はいつ学習する時間

のが科学的にベストなのか

という理論をご紹介します!

 

学習と休息のゴールデンタイム

  

  

人間の学習のゴールデンタイムは

  

午前

10:00~14:00

  

午後

16:00~22:00

  

のどちらかだと言われています 

 

ただし人によってタイプは異なる

ため、両方の時間帯に

勉強をしてみれば、自分のGT

がわかります

  

逆に脳には集中力が低下したり

学習能力がさがる時間が分かっています

 

4:00~7:00

 

21:00~23:00

 

の時間帯は逆に脳が緩和して

集中力が低下するので

むしろしっかり休んだ方が効果的です

 

実際に試してみよう!

 

 

この科学を利用して勉強効率を

上げるためにまずは自分のタイプを

見極めましょう

 

午前タイプの場合

 

午前中に集中力の必要な

細かな計算や文章の読解

に取り組み、午後に暗記などの

単純作業を行うとベストです

 

午後タイプの場合

 

こちらは逆に午前中に頭を使わない

英単語の暗記や漢字練習などを

行い、午後に演習系に取り組んで

みましょう

 

徹夜は上記の学習効率が落ちる

時間帯に当たるので厳禁です

 

自分のゴールデンタイムを意識した

勉強スケジュールを立ててみてくださいね!

 

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